Nabaddu maxay ka bilaabmataa? Hal daqiiqo oo aan wadaagno

Nabaddu waxay ka bilaabmataa cabbir yar

Marka aan dhahno eraygan nabad, inta badan waxaan sawirannaa wax aad u weyn oo fog. Haddana inta badan annagu nabadda, ama la'aanteeda, waxaan kula kulannaa guriga, shaqada, safka, ama fariin aan ka jawaabayno.

Daqiiqad xasilan way yar tahay, taasina waa xooggeeda. Ma sugto ogolaansho cid, mana u baahna in dadka kale marka hore ku heshiiyaan. Hadda ayaad bilaabi kartaa.

Nabaddu waxay ka muuqataa doorashooyinka maalinlaha ah: qof u daa inuu dhammeeyo weedh, sug ilbiriqsi ka hor jawaabta, ka tag cadhada hore ee wada hadal cusub. Mid kastaa wuxuu ka bilaabmaa joogsi yar, neefsashaduna waa halka joogsiyadaasi ku nool yihiin.

Isku day inaad xusuusato markii ugu dambaysay ee aad runtii wax mahadnaqday. Miyuu ku jiray goob muran? Dad badan ayaa leh ma jirin.

Hal neef, hal daqiiqo

Hawadu waxay ku wareegtaa meeraha. Dabaylaha ayaa jawiga hawada si joogto ah isku qasa, sidaas darteed hawada aad maanta neefsato waxaa suurtagal ah inay dhawaan ka sarraysay qaarad kale. Tijaabo maskaxeed oo ay sameeyeen aqoonyahannada fiisigiska ayaa ka sii fog: u badan, neef kasta oo aad qaadato waxay ku jiraan molikuyuul ka mid ah neef uu mar uun qaaday qof waayadii hore noolaa, tusaale ahaan Julius Caesar. Waa qiyaas, ma aha cabbir, laakiin fikradda si fiican bay u muujisaa.

Cidina ma hubin karto molikuyuul kuwee ayaa neef kasta ku jira. Waxa muhiimka ah waa jihada fikradda: waxaan wadaagnaa hal jawi. Badweynaha waxay bixiyaan qayb weyn oo ogsijiinta Dhulka ah, inta badan lagu qiyaaso qiyaastii badh, inta kalena waxay ka timaadaa kaymaha, dhulalka cawska leh iyo dhirta kale.

Haddaba marka dad meelo kala duwan ku nool ay neeftooda ku mahadnaqaan, si uun waxay ku mahadnaqayaan isla wax. Tani waa fikradda fudud ee mashruucan ka dambeysa: kuwa isla neef ku mahadnaqa isla daqiiqad sabab uma laha inay cadow noqdaan.

Waxa waqtiyada wadaagga ahi dadka ku sameeyaan

Cilmi-baarista Wiltermuth iyo Heath (Psychological Science, 2009), dadkii wax sameeyay iyagoo dadka kale la jaan-qaadaya, tusaale ahaan wada socod ama wada heesid, waxay ka dib si ka badan u diyaar ahaayeen inay wada shaqeeyaan, oo ay ku jiraan dadka aan iska aqoon.

Wada shaqayntu waa qayb ka mid ah nabadda. Ma na weydiisto inaan wax kasta ku heshiinno. Waxay na weydiisaa inaan awoodno inaan wada istaagno oo wax wada qabanno. Daqiiqad aamusan oo wadaag ah waa hab dhexdhexaad ah oo tan lagu dareemo. Midkoodna uma baahna heshiis ku saabsan su'aalaha waaweyn. Laba qof ayaa ku kala duwanaan kara wax badan oo weli wadaagi kara hal daqiiqo oo aamusan.

Dad badan ayaa sidoo kale dareema kelinimo. Sida ay sheegtay warbixinta 2025 ee Guddiga WHO ee Xiriirka Bulshada (WHO Commission on Social Connection), ku dhawaad hal qof oo lix ka mid ah adduunka ayaa dareema kelinimo. Qof dareemaya inuu keligiis yahay, waxay muhiim noqon kartaa inuu ogaado in dad kale ay sameynayaan isla wax aamusan 11:11 waqtigooda.

Waxa aad hal daqiiqo ku samayn karto

Uma baahnid qol aamusan. Hal daqiiqo ayaa ku habboon ku dhawaad meel kasta: miiska jikada, kursi dhererka, miiska shaqada, istaagga baska. Halkan waxaa ah hab aad u yar oo aad xasilloonaan ugu dari karto adduunka.

• Jooji waxa aad samaynayso oo garbaha dejiso.
• Neefso tartiib, wax yar ka tartiib badan sida caadiga ah. Daraasaad qaar ayaa neefsashada tartiibta ah ku xira dareen xasilloonaan, dad badanna sidaas bay u sharxaan.
• Mahadnaq u sheeg neefta lafteeda, erayadaada iyo luqaddaada.
• Ka fikir dadka meelo kale ku nool ee isla daqiiqadan ku nool 11:11 waqtigooda.

Ka dib, ogow sida aad uga jawaabto fariinta xigta ama ula hadasho qofka xiga. Dadka qaar waxay marka hore ogaadaan waxyaabo yar: jawaab tartiib ah, hadal jilicsan, ilbiriqsi ay ku fikiraan intaysan wax af-xumo ah dhihin. Waxba ma ballanqaadno, waana caadi haddii aadan marka hore waxba ogaan.