Maxay deeqsinimadu u muhiim tahay? Ka bilow waqti iyo fiiro

Waxa runtii aan bixin karno

Deeqsinimada inta badan waxaa lagu xiraa lacag iyo hadiyado. Haddana waxyaabaha aan ugu jecelnahay waa kuwo kale. Waqtigu wuu xaddidan yahay qof kasta, fiiro buuxdana way adagtahay in la bixiyo, maxaa yeelay wax badan ayaa maalin kasta u tartama. Waqtiga lama kaydin karo lamana soo celin karo. Marka aan bixino hal saac, way na ka luntay, taasna waa sababta uu u yahay hadiyad dhab ah.

Marka qof ku siiyo hal saac fiiro buuxda, waad xusuustaa. Taleefan dhinac la dhigay, su'aal runtii la dhegeystay, socod aan degdeg ahayn: hadiyadahaas wax kharash ah ma laha, haddana macno weyn bay leeyihiin.

Ka fikir dadkii ku siiyay waqtigooda markaad u baahnayd: macallin dhigaalka ka dib joogay, deris kula fadhiistay, saaxiib ku soo wacay si uu kuu weydiiyo sidaad tahay. Waxaa laga yaabaa inaadan xusuusan erayadooda. Waxaad xusuustaa inay joogeen.

Sababta deeqsinimadu u muhiim tahay

Maxay deeqsinimadu u muhiim tahay? Jawaab waxay tahay in dad badan ay maalmahooda keligood qaadaan. Sida ay sheegtay warbixinta 2025 ee Guddiga WHO ee Xiriirka Bulshada (WHO Commission on Social Connection), ku dhawaad hal qof oo lix ka mid ah adduunka ayaa dareema kelinimo. Qaarkood, waqti yar oo qof kale ka yimaada ayaa laga yaabaa inuu yahay waxa maqan.

Jawaab kale waxay ka timaadaa mahadnaq. Daraasaddii 2003 ee Emmons iyo McCullough, dadkii si joogto ah u qoray waxyaabaha ay ku mahadnaqaan waxay si ka badan u sheegeen inay si ka wanaagsan u dareemaan marka loo eego kooxaha la barbardhigay. Deeqsinimo iyo mahadnaq way wada socdaan: marka aad ogaato intaad la siiyay, way dabiici tahay inaad wax ka celiso. Deeqsinimadu sidoo kale ma dalbato waxba, mana haysato xisaab. Marka aad waqtigaaga wadaagto adigoon wax rajaynayn, hadiyaddu waxay noqotaa mid fudud labadiinaba.

Jawaab saddexaad waa mid fudud. Dhulka waxaa ku nool ku dhawaad 8 bilyan oo qof, laba kasta oo annaga ahna waxay wadaagaan ku dhawaad 99.9% ee DNA-da. Aad ayaan isugu eg nahay marka loo eego sida aan u kala duwan nahay. In qof lala wadaago waa in lala wadaago qof ku dhawaad la mid ah sida adiga lagu dhisay. Casuumaaddu waa nooc fiiro ah sidoo kale: in qof la casuumo waa in la yidhaahdo, waan kaa fikiray.

Bixintu way fududahay marka wada jirno

Cilmi-baarista Wiltermuth iyo Heath (Psychological Science, 2009), dadkii wax sameeyay iyagoo dadka kale la jaan-qaadaya, tusaale ahaan wada socod ama wada heesid, waxay ka dib si ka badan u diyaar ahaayeen inay wada shaqeeyaan, oo ay ku jiraan dadka aan iska aqoon.

Waxaa u muuqata in samaynta wax isla waqtigaas la wada sameeyo ay fududaysay ficilka wanaagsan ee xiga. Marka laba qof ay isku raacaan inay hal wax yar isla mar sameeyaan, midna keligiis ma qaado. Tallaabada ugu horreysa way fududaataa, tan labaadna si dabiici ah ayay u raacdaa.

Saddex hab oo yaryar oo lagu bixiyo waqti iyo fiiro

Deeqsinimadu uma baahna qorshe ama miisaaniyad weyn. Waxay u baahan tahay oo kaliya go'aanka inaad joogto hal ilbiriqsi. Halkan waxaa ah saddex hab oo yaryar oo lagu bilaabo maanta.

• Taleefankaaga dhinac dhig inta uu socdo hal wada hadal.
• Weydii hal qof siduu yahay, kadibna sug jawaabta.
• Casuum qof aad jeceshahay inaad sameysaan wax fudud, sida hal daqiiqo oo xasilan.

Dooro mid. Marka tallaabadu yartahay, ayay kuu soo dhowaataa inaad qaadato oo aad ku celiso. Falal yaryar oo soo noqnoqda ayaa ah sida deeqsinimadu u noqoto wax aad joogto ku samayso.