ਸਾਡੇ ਸਾਹ ਦੀ ਆਕਸੀਜਨ ਕਿੱਥੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ?

ਛੋਟਾ ਜਵਾਬ

ਧਰਤੀ ਦੀ ਆਕਸੀਜਨ ਦਾ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਸਮੁੰਦਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਲਗਭਗ ਅੱਧਾ ਦੱਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬਾਕੀ ਜੰਗਲਾਂ, ਘਾਹ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੌਦਿਆਂ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਗੋਲ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਹਨ, ਠੀਕ ਹਿਸਾਬ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਤਸਵੀਰ ਸਾਫ਼ ਹੈ: ਜਿਹੜੀ ਆਕਸੀਜਨ ਅਸੀਂ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਉਹ ਸਾਡੀ ਆਪਣੀ ਧਰਤੀ ਦੇ ਸਮੁੰਦਰਾਂ, ਜੰਗਲਾਂ ਅਤੇ ਘਾਹ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਕਸ਼ੇ ਉੱਤੇ ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਥਾਂ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਰਹੇ ਸੀ, ਤਾਂ ਅਜਿਹੀ ਕੋਈ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਭੰਡਾਰ ਪੂਰੀ ਧਰਤੀ ਉੱਤੇ ਫੈਲਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਸਮੁੰਦਰਾਂ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤੇ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਹੀ ਵੇਖਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਸਾਫ਼ ਕਹਿ ਦੇਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਲੇਖ ਕੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਕੋਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਾਰਣੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇੱਥੋਂ ਦੇ ਅੰਕੜੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਗੱਲਬਾਤ ਵਾਲੇ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਹਨ: ਸਮੁੰਦਰ ਲਗਭਗ ਅੱਧੀ, ਬਾਕੀ ਧਰਤੀ ਦੇ ਪੌਦੇ। ਜੋ ਠੀਕ ਅੰਕੜੇ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਧਰਤੀ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦਾ ਕੰਮ ਵੇਖੇ। ਅਸੀਂ ਤਸਵੀਰ ਸਾਂਝੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਤਸਵੀਰ ਯਾਦ ਰੱਖਣੀ ਵੀ ਸੌਖੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਲਈ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋਣਾ ਵੀ।

ਦੂਰੋਂ ਆਉਣ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਤੋਹਫ਼ਾ

ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਸੁਭਾਵਿਕ ਹੈ ਕਿ ਜਿਹੜੀ ਆਕਸੀਜਨ ਤੁਸੀਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਖਿੜਕੀ ਦੇ ਬਾਹਰਲੇ ਰੁੱਖਾਂ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਰੁੱਖ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ। ਪਰ ਵਾਯੂਮੰਡਲ ਨੂੰ ਹਵਾਵਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਰਲਾਉਂਦੀਆਂ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਜਿਸ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਮਹਾਂਦੀਪ ਉੱਤੇ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਿਹੜੀ ਆਕਸੀਜਨ ਤੁਸੀਂ ਅੰਦਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਉਸ ਦਾ ਕੋਈ ਪਤਾ ਨਹੀਂ। ਉਹ ਇੱਕ ਸਾਂਝੇ ਅਸਮਾਨ ਵਿੱਚੋਂ ਵੰਡੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਰੁਕ ਕੇ ਸੋਚਣ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਹੈ। ਕਿਤੇ ਕੋਈ ਸਮੁੰਦਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਕਦੇ ਨਾ ਵੇਖੋ, ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਜੰਗਲ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਕਦੇ ਨਾ ਜਾਓ। ਅੱਜ ਸਵੇਰ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੁਝ ਨਾ ਕੁਝ ਦੇਣਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਲਗਭਗ 8 ਅਰਬ ਲੋਕ ਇੱਕੋ ਵੇਲੇ ਇੱਕੋ ਸੋਮਿਆਂ ਤੋਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਕੋਈ ਬਿੱਲ ਨਹੀਂ ਭੇਜਦਾ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਮੰਗਣਾ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ।

ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਂਝੇ ਘਰ ਵਾਂਗ ਸਮਝੋ। ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਲੋਕ ਇੱਕੋ ਕਮਰੇ, ਇੱਕੋ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਇੱਕੋ ਨਿੱਘ ਵਰਤਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਇਹ ਹਿਸਾਬ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ ਕਿ ਕਿਸ ਨੇ ਕੀ ਵਰਤਿਆ। ਧਰਤੀ ਵੀ ਕੁਝ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੱਲਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਘਰ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 8 ਅਰਬ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਪਰਿਵਾਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਵਾ ਇਸ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲੀਆਂ ਦੇਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹੈ।

ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਹੀ ਕਿਉਂ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ

ਸਾਨੂੰ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਦਿਸਦੀ ਹੈ ਜੋ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਵੇ, ਉਹ ਨਹੀਂ ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮੌਜੂਦ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਸਾਹ ਇੰਨਾ ਇੱਕਸਾਰ ਅਤੇ ਇੰਨਾ ਚੁੱਪ ਹੈ ਕਿ ਪਿਛੋਕੜ ਵਿੱਚ ਘੁਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਪੂਰਾ ਦਿਨ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੇ ਬਿਨਾਂ ਲੰਘਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਫਿਰ ਵੀ ਇਹ ਦਿਨ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਤੋਹਫ਼ਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਖ਼ਰੀ ਵੀ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਡੇ ਤੋਂ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਮੰਗਦਾ। ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਪਰਖ ਕਰੋ। ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਰੁੱਝੇ ਹੋਵੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਖ਼ਰੀ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਬਾਰੇ ਕਦੋਂ ਸੋਚਿਆ ਸੀ। ਜੇ ਜਵਾਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਯਾਦ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੀ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ।

ਸੱਦੇ ਦਾ ਪੂਰਾ ਮਤਲਬ ਇਹੀ ਵੇਖ ਲੈਣਾ ਹੈ। ਇਸ ਪਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ। ਬੱਸ ਇਹ ਵੇਖਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਕੁਝ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੰਨਾ ਹੀ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ।

ਧੰਨਵਾਦ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਬਾਰੇ ਅਧਿਐਨ ਹੋਏ ਹਨ। Emmons ਅਤੇ McCullough ਦੇ 2003 ਦੇ ਇੱਕ ਪੇਪਰ ਵਿੱਚ, ਜੋ Journal of Personality and Social Psychology ਵਿੱਚ ਛਪਿਆ, ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਉੱਤੇ ਲਿਖਦੇ ਸਨ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸ ਲਈ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਤੁਲਨਾ ਲਈ ਰੱਖੇ ਸਮੂਹਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਵਾਰ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਉਹ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਸਾਹ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਪਰ ਸਾਹ ਸ਼ਾਇਦ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਸਾਦੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ: ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਕਿਸੇ ਖ਼ਾਸ ਮੌਕੇ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ। ਧੰਨਵਾਦ ਨੂੰ ਵੱਡੇ ਸ਼ਬਦ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦੇ। ਉਹ ਛੋਟਾ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਇਸ ਸਾਹ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ।

ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਇੱਕ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਨੇ ਪਰਖਿਆ ਹੈ: ਕੁਝ ਅਧਿਐਨ ਇਸ ਨੂੰ ਸਕੂਨ ਦੇ ਅਹਿਸਾਸ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਇਹ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵਾਅਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰੁਕੋ, ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਲਓ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰਾਂ ਤੇ ਜੰਗਲਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਾਦਾ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਕੂਨ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਦੱਸਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ:

• ਇੱਕ ਪਲ ਲਈ ਰੁਕੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਅੰਦਰ ਲਓ।
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਮੁੰਦਰਾਂ, ਜੰਗਲਾਂ ਅਤੇ ਘਾਹ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਪਾਇਆ।
• ਸਾਹ ਬਾਹਰ ਛੱਡੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਧੰਨਵਾਦ ਕਹੋ।

ਹਰ ਸਾਹ ਸਾਡੇ ਸਾਂਝੇ ਘਰ ਵੱਲੋਂ ਇੱਕ ਤੋਹਫ਼ਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।