Daga ina iskar oxygen da muke shaƙa take fitowa?

Amsa a taƙaice

Tekuna suna ba da babban kaso na iskar oxygen a duniya. Ana yawan kwatanta shi da kusan rabi. Sauran yana fitowa daga dazuzzuka, ciyayi da sauran tsirrai. Waɗannan kwatance ne zagayayyu, ba lissafi daidai ba, amma hoton a fili yake: iskar oxygen da muke shaƙa tana fitowa ne daga tekuna, dazuzzuka da ciyayin duniyarmu.

Idan kuna fatan samun wuri guda ɗaya a taswira, babu shi. Wannan wadata tana warwatse a duk duniya, kuma babban ɓangarenta yana fitowa daga tekuna, waɗanda yawancinmu ba ma cika ganinsu ba.

Ya dace a faɗi a fili abin da wannan makala ba ita ba. Ba teburin kimiyya ba ce. Lambobin da ke nan ƙiyasin yau da kullum ne: tekuna kusan rabi, sauran daga tsirrai na doron ƙasa. Duk wanda yake son lambobi daidai ya duba aikin masana kimiyyar duniya. Abin da muke so mu raba shi ne hoton, domin hoton yana da sauƙin tunawa kuma yana da sauƙin yin godiya a kansa.

Kyauta da ke zuwa daga nesa

Abu ne na dabi’a a yi tunanin cewa iskar oxygen da kuke shaƙa tana fitowa daga bishiyoyin da ke wajen tagarku. Waɗannan bishiyoyi suna da muhimmanci. Amma iskoki suna haɗa iska a kullum, don haka iskar da kuke shaƙa yau, mai yiwuwa ba da daɗewa ba tana saman wata nahiya. Iskar oxygen da kuke ɗauka ba ta da adireshi. Ana rarraba ta daga sararin sama ɗaya na kowa.

Wannan ya cancanci tsayawa. Wani wuri akwai teku da wataƙila ba za ku taɓa gani ba, kuma akwai dazuzzuka da wataƙila ba za ku taɓa ziyarta ba. Numfashinku na safiyar yau na iya ɗaukar wani abu daga gare su. Kimanin mutane biliyan 8 suna samu daga tushe ɗaya a lokaci guda. Babu wanda ke aiko da takardar neman kuɗi, kuma ba sai wani ya roƙa ba.

Ku yi tunaninsa a matsayin gida ɗaya da ake tarayya a ciki. A gida, mutane da yawa suna amfani da ɗakuna ɗaya, ruwa ɗaya, ɗumi ɗaya, kuma babu wanda ke ƙirga wane ya yi amfani da me. Duniya tana kama da haka kaɗan. Gida ɗaya ne mai babban iyali na kimanin mutane biliyan 8, kuma iska na cikin abubuwan farko da take bayarwa.

Dalilin da ya sa ba kasafai muke lura ba

Muna lura da abin da ya ɓace, ba abin da kullum yake nan ba. Numfashi yana tafiya a hankali da shiru har ya zama ba a lura da shi, kuma mutane da yawa suna yini ba tare da sun taɓa tunanin sa sau ɗaya ba. Duk da haka shi ne kyautar farko ta rana kuma ta ƙarshe, kuma ba ya neman komai daga gare mu. Ku gwada ƙaramin gwaji. Lokaci na gaba da kuke cikin aiki, ku tambayi kanku yaushe ne lokacin ƙarshe da kuka yi tunanin numfashinku. Idan amsar ita ce ba ku tuna ba, hakan na faruwa ga kowa, kuma babu abin damuwa.

Lura ita ce dukan gayyatar. Ba sai kun warware komai a wannan lokaci ba. Sai dai ku ga cewa ana ba ku wani abu, sau da sau, a duk tsawon yini. Wannan kaɗai ya isa a fara.

Abin da godiya za ta iya yi muku

An yi bincike kan godiya. A wata takarda ta 2003 ta Emmons da McCullough, da aka buga a Journal of Personality and Social Psychology, mutanen da ke rubuta abubuwan da suke godiya a kansu akai-akai sun fi bayyana cewa suna jin daɗi fiye da mutanen da ke cikin ƙungiyoyin kwatance. Binciken bai shafi numfashi ba. Amma watakila numfashi shi ne abu mafi sauƙi da za a yi godiya a kansa: koyaushe yana nan, kyauta ne, kuma ba ya buƙatar wani lokaci na musamman. Godiya ba sai da manyan kalmomi ba. Za ta iya zama gajeriya kuma cikin shiru: na gode da wannan numfashi.

Numfashi a hankali wani abu ne da masu bincike suka duba: wasu bincike suna danganta shi da jin natsuwa. Muna ambatonsa a hankali kuma ba ma yin wani alƙawari. Idan kun tsaya, kuka yi numfashi a hankali kuma kuka yi tunanin tekuna da dazuzzuka, kuna yin abu mai sauƙi da mutane da yawa ke bayyana shi a matsayin mai kwantar da hankali. Ga ƙaramar hanyar gwadawa:

• Ku tsaya na ɗan lokaci ku shaƙi numfashi ɗaya a hankali.
• Ku yi tunanin tekuna, dazuzzuka da ciyayin da suka taimaka wajen samar da shi.
• Ku fitar da numfashin ku ce na gode, da kalmominku da kuma harshenku.

Kowane numfashi kyauta ne daga gidanmu na tarayya. Lura da shi yana ɗaukar minti ɗaya.