আমরা যে অক্সিজেনে শ্বাস নিই, তা কোথা থেকে আসে?

সংক্ষিপ্ত উত্তর

পৃথিবীর অক্সিজেনের একটি খুব বড় অংশ দেয় মহাসাগর। প্রায়ই বলা হয়, প্রায় অর্ধেক। বাকিটা আসে বন, ঘাসজমি ও অন্যান্য গাছপালা থেকে। এগুলো গোলগাল বর্ণনা, নিখুঁত হিসাব নয়, কিন্তু ছবিটা স্পষ্ট: আমরা যে অক্সিজেনে শ্বাস নিই, তা আসে আমাদের নিজের গ্রহের মহাসাগর, বন আর ঘাস থেকে।

আপনি যদি মানচিত্রে একটিমাত্র জায়গা আশা করে থাকেন, তবে তেমন জায়গা নেই। জোগান ছড়িয়ে আছে গোটা পৃথিবীতে, আর তার একটি বড় অংশ আসে মহাসাগর থেকে, যা আমাদের বেশিরভাগ মানুষ খুব কমই দেখেন।

এই লেখা কী নয়, তা সোজাসুজি বলা ভালো। এটি কোনো বৈজ্ঞানিক সারণি নয়। এখানকার সংখ্যাগুলো দৈনন্দিন আন্দাজ: মহাসাগর প্রায় অর্ধেক, বাকিটা স্থলের গাছপালা থেকে। যাঁরা নিখুঁত সংখ্যা চান, তাঁরা পৃথিবী-বিজ্ঞানীদের কাজ দেখুন। আমরা ভাগ করে নিতে চাই ছবিটা, কারণ ছবি মনে রাখা সহজ, আর তার জন্য কৃতজ্ঞ হওয়াও সহজ।

দূর থেকে আসা এক উপহার

ভাবা স্বাভাবিক যে আপনি যে অক্সিজেনে শ্বাস নেন, তা আপনার জানালার বাইরের গাছ থেকে আসে। সেই গাছগুলোর গুরুত্ব আছে। কিন্তু বায়ুপ্রবাহ বায়ুমণ্ডলকে সারাক্ষণ মেশায়, তাই আজ আপনি যে বাতাসে শ্বাস নিচ্ছেন, তা হয়তো কিছুদিন আগেই অন্য কোনো মহাদেশের ওপর ছিল। আপনার নেওয়া অক্সিজেনের কোনো ঠিকানা নেই। তা একই সাধারণ আকাশ থেকে সবার মধ্যে ভাগ হয়ে যায়।

এখানে একটু থামার মতো কিছু আছে। কোথাও একটি মহাসাগর আছে, যা হয়তো আপনি কখনও দেখবেন না, আর কিছু বন আছে, যেখানে আপনি হয়তো কখনও যাবেন না। আজ সকালের আপনার শ্বাস হয়তো তাদের কাছে কিছুটা ঋণী। প্রায় 8 বিলিয়ন মানুষ একই সময়ে একই উৎস থেকে নিচ্ছেন। কেউ বিল পাঠায় না, কাউকে চাইতেও হয় না।

একে ভাগ করে নেওয়া একটি ঘরের মতো ভাবুন। ঘরে অনেক মানুষ একই কামরা, একই জল, একই উষ্ণতা ব্যবহার করে, আর কেউ হিসাব রাখে না কে কী নিল। পৃথিবীও কিছুটা তেমন। এ একটি ঘর, প্রায় 8 বিলিয়ন সদস্যের এক বিশাল পরিবারসহ, আর বাতাস তার প্রথম উপহারগুলোর একটি।

কেন আমরা এটি কমই খেয়াল করি

যা নেই, তা আমরা খেয়াল করি; যা সবসময় আছে, তা করি না। শ্বাস এত নিয়মিত আর এত নীরব যে তা পটভূমিতে মিলিয়ে যায়, আর বহু মানুষ একটি পুরো দিন একবারও তার কথা না ভেবেই কাটিয়ে দেন। অথচ তা দিনের প্রথম উপহার, শেষ উপহারও, আর আমাদের কাছে কিছুই চায় না। একটি ছোট পরীক্ষা করে দেখুন। পরেরবার ব্যস্ত থাকলে নিজেকে জিজ্ঞেস করুন, শেষ কবে আপনি নিজের শ্বাসের কথা ভেবেছিলেন। উত্তর যদি হয় যে মনে নেই, তা স্বাভাবিক, আর দুশ্চিন্তার কিছু নেই।

খেয়াল করাই এই আমন্ত্রণের পুরোটা। এই মুহূর্তে আপনাকে কিছু সমাধান করতে হবে না। শুধু দেখতে হবে যে আপনাকে বারবার, সারা দিন ধরে, কিছু দেওয়া হচ্ছে। শুরু করতে এটুকুই লাগে।

কৃতজ্ঞতা আপনার জন্য কী করতে পারে

কৃতজ্ঞতা নিয়ে গবেষণা হয়েছে। Journal of Personality and Social Psychology-তে প্রকাশিত Emmons ও McCullough-র 2003 সালের একটি গবেষণাপত্রে, যাঁরা নিয়মিত লিখে রাখতেন কীসের জন্য তাঁরা কৃতজ্ঞ, তাঁরা নিয়ন্ত্রণ দলের মানুষদের চেয়ে বেশি জানিয়েছিলেন যে তাঁরা ভালো বোধ করছেন। গবেষণাটি শ্বাস নিয়ে ছিল না। কিন্তু শ্বাসই সম্ভবত কৃতজ্ঞ হওয়ার সবচেয়ে সহজ বিষয়: তা সবসময় আছে, বিনামূল্যে, আর কোনো বিশেষ উপলক্ষ লাগে না। ধন্যবাদে বড় বড় কথা লাগে না। তা হতে পারে ছোট আর নীরব: এই শ্বাসের জন্য ধন্যবাদ।

ধীর শ্বাস আরেকটি বিষয়, যা গবেষকরা দেখেছেন: কিছু গবেষণা তাকে প্রশান্তির অনুভূতির সঙ্গে যুক্ত করে। আমরা কথাটা সাবধানে বলি, আর কিছুরই প্রতিশ্রুতি দিই না। আপনি যদি থামেন, ধীরে শ্বাস নেন আর মহাসাগর ও বনের কথা ভাবেন, তবে এমন একটি সহজ কাজ করেন, যাকে অনেকে প্রশান্তিদায়ক বলে বর্ণনা করেন। চেষ্টা করার একটি ছোট উপায় এখানে:

• এক মুহূর্ত থামুন আর একটি ধীর শ্বাস নিন।
• মহাসাগর, বন আর ঘাসের কথা ভাবুন, যারা এই শ্বাস তৈরি করতে সাহায্য করেছে।
• শ্বাস ছাড়ুন আর ধন্যবাদ বলুন, নিজের কথায়, নিজের ভাষায়।

প্রতিটি শ্বাস আমাদের ভাগ করা ঘরের এক উপহার। তা খেয়াল করতে এক মিনিট লাগে।