من أين يأتي الأكسجين الذي نتنفسه؟

الجواب المختصر

تمنح المحيطات حصة كبيرة جدًا من الأكسجين على الأرض. يوصف ذلك غالبًا بأنه نحو النصف. ويأتي الباقي من الغابات والأعشاب وغيرها من النباتات. هذه أوصاف تقريبية وليست حسابًا دقيقًا، لكن الصورة واضحة: الأكسجين الذي نتنفسه يأتي من محيطات كوكبنا وغاباته وأعشابه.

إن كنت تبحث عن مكان واحد على الخريطة، فلا وجود له. الإمداد موزَّع على الأرض كلها، وجزء كبير منه يأتي من المحيطات التي لا يراها معظمنا إلا نادرًا.

يجدر بنا أن نقول بوضوح ما ليس عليه هذا المقال. إنه ليس جدولًا علميًا. الأرقام هنا تقديرات يومية: المحيطات نحو النصف، والباقي من نباتات اليابسة. ومن أراد أرقامًا دقيقة فليرجع إلى أعمال علماء الأرض. ما نريد أن نشاركه هو الصورة، لأن الصورة سهلة التذكر وسهلة أن نشكر لأجلها.

هدية تصل من بعيد

من الطبيعي أن نتخيل أن الأكسجين الذي تتنفسه يأتي من الأشجار خارج نافذتك. هذه الأشجار مهمة. لكن الرياح تمزج الغلاف الجوي باستمرار، فالهواء الذي تتنفسه اليوم ربما كان قبل وقت قصير فوق قارة أخرى. الأكسجين الذي تستنشقه بلا عنوان. إنه يُوزَّع من سماء واحدة مشتركة.

يستحق هذا وقفة. في مكان ما محيط ربما لن تراه أبدًا، وغابات ربما لن تزورها. نَفَسك هذا الصباح ربما كان لها فضل فيه. نحو 8 مليارات إنسان يستمدون من المصادر نفسها في الوقت نفسه. لا أحد يرسل فاتورة، ولا أحد مضطر إلى أن يسأل.

فكّر في الأمر كبيت مشترك. في البيت يستخدم كثيرون الغرف نفسها والماء نفسه والدفء نفسه، ولا أحد يحسب من استعمل ماذا. الأرض تعمل قليلًا بهذه الطريقة. إنها بيت واحد لأسرة كبيرة جدًا تضم نحو 8 مليارات إنسان، والهواء من أوائل ما تمنحه.

لماذا نادرًا ما ننتبه

ننتبه إلى ما ينقصنا لا إلى ما هو موجود دائمًا. النَّفَس منتظم وهادئ إلى حدّ أنه يتوارى في الخلفية، ويقضي كثيرون يومًا كاملًا دون أن يفكروا فيه مرة واحدة. ومع ذلك هو أول هدية في اليوم وآخرها، ولا يطلب منا شيئًا. جرّب اختبارًا صغيرًا. في المرة القادمة التي تكون فيها مشغولًا، اسأل نفسك: متى فكرت في نَفَسك آخر مرة؟ إن كان الجواب أنك لا تذكر، فهذا طبيعي ولا داعي للقلق.

الانتباه هو الدعوة كلها. لا يلزمك أن تحلّ شيئًا في هذه اللحظة. يكفي أن ترى أنك تُمنح شيئًا مرة بعد مرة طوال اليوم. هذا كل ما يلزم للبدء.

ما يمكن أن يفعله الشكر لك

دُرس الامتنان بحثيًا. ففي ورقة بحثية نشرها Emmons & McCullough عام 2003 في Journal of Personality and Social Psychology، أفاد الأشخاص الذين كانوا يدوّنون بانتظام ما يشكرون عليه بأنهم يشعرون بتحسّن أكثر مما أفاد به أشخاص المجموعات الضابطة. لم تكن الدراسة عن النَّفَس. لكن النَّفَس ربما أبسط ما يُشكر عليه: هو موجود دائمًا، ومجاني، ولا يحتاج إلى مناسبة خاصة. والشكر لا يحتاج إلى كلمات كبيرة. يمكن أن يكون قصيرًا وهادئًا: شكرًا على هذا النَّفَس.

ومما درسه الباحثون أيضًا التنفس البطيء: ترى بعض الدراسات صلة بينه وبين الشعور بالهدوء. نذكر ذلك بحذر ولا نعد بشيء. إذا توقفت وتنفست ببطء وفكرت في المحيطات والغابات، فإنك تفعل شيئًا بسيطًا يصفه كثيرون بأنه مهدّئ. وهذه طريقة صغيرة لتجربته:

• توقف لحظة وخذ نَفَسًا بطيئًا واحدًا.
• فكّر في المحيطات والغابات والأعشاب التي ساعدت في صنعه.
• ازفر وقل شكرًا، بكلماتك وبلغتك.

كل نَفَس هدية من بيتنا المشترك. والانتباه إليه يستغرق دقيقة واحدة.