ሰላም በምን ይጀምራል? የምንጋራው አንድ ደቂቃ
በአንድ ደቂቃ ውስጥ ለአንድ እስትንፋስ የሚያመሰግኑ ሰዎች ጠላት ለመሆን ምክንያት የላቸውም። ሰላም ከምናስበው ያነሰ ነገር ሊጀምር ይችላል፦ አንድ ደቂቃ።
ሰላም በትንሹ ይጀምራል
ሰላም የሚለውን ቃል ስንናገር ብዙ ጊዜ በጣም ትልቅና ሩቅ ነገር እናስባለን። ሆኖም አብዛኞቻችን ሰላምን ወይም አለመኖሩን የምንገናኘው በቤት፣ በሥራ ቦታ፣ በሰልፍ ውስጥ፣ ልንመልሰው በተዘጋጀንበት መልዕክት ውስጥ ነው።
ረጋ ያለ ደቂቃ ትንሽ ናት፤ ጥንካሬዋም ያ ነው። የማንንም ፈቃድ አትጠብቅም፤ ሌሎች መጀመሪያ እንዲስማሙም አትፈልግም። አሁኑኑ ሊጀምሯት ይችላሉ።
ሰላም በዕለት ተዕለት ምርጫዎች ውስጥ ይታያል፦ ሰው ዓረፍተ ነገሩን እንዲጨርስ መፍቀድ፣ ከመመለስ በፊት አንድ ሰከንድ መጠበቅ፣ አሮጌ ብስጭትን ከአዲስ ውይይት ውጭ መተው። እያንዳንዱ የሚጀምረው በትንሽ ቆም ማለት ነው፤ እስትንፋስም እንዲህ ያሉ ቆም ማለቶች የሚኖሩበት ቦታ ነው።
ለአንድ ነገር በእውነት ያመሰገኑበትን የመጨረሻ ጊዜ ለማስታወስ ይሞክሩ። በዚያ ቅጽበት ለጠብ ቦታ ነበር? ብዙ ሰዎች አልነበረም ይላሉ።
አንድ እስትንፋስ፣ አንድ ደቂቃ
አየር በፕላኔቷ ዙሪያ ይጓዛል። ነፋሳት ሁልጊዜ ያቀላቅሉታል፤ ስለዚህ ዛሬ የሚተነፍሱት አየር በቅርቡ በሌላ አህጉር ላይ የነበረ ሊሆን ይችላል። የፊዚክስ ሊቃውንት የሐሳብ ሙከራ ደግሞ ከዚህ ይርቃል፦ የሚወስዱት እያንዳንዱ እስትንፋስ ምናልባትም ከረጅም ጊዜ በፊት ይኖር የነበረ ማንኛውም ሰው፣ ለምሳሌ ጁሊየስ ቄሳር፣ ከወሰደው እስትንፋስ ሞለኪውሎችን ይይዛል። ግምት ነው እንጂ የተለካ ውጤት አይደለም፤ ሐሳቡን ግን በደንብ ያሳያል።
የማን ሞለኪውሎች በየትኛው እስትንፋስ ውስጥ እንዳሉ ማንም ሊፈትሽ አይችልም። የሚያስፈልገው የሐሳቡ አቅጣጫ ነው፦ አንድ ከባቢ አየር እንጋራለን። ውቅያኖሶች በምድር ላይ ካለው ኦክሲጅን ትልቅ ድርሻ ይሰጣሉ፤ ብዙ ጊዜ ግማሽ ያህል ነው ይባላል፤ ቀሪው ከደኖች፣ ከሳር መሬቶችና ከሌሎች ዕፅዋት ይመጣል።
ስለዚህ በተለያዩ ቦታዎች ያሉ ሰዎች ለእስትንፋሳቸው ሲያመሰግኑ፣ በአንድ መልኩ ለአንድ ነገር ያመሰግናሉ። የፕሮጀክቱ ቀላል ሐሳብ ይህ ነው፦ በአንድ ደቂቃ ውስጥ ለአንድ እስትንፋስ የሚያመሰግኑ ሰዎች ጠላት ለመሆን ምክንያት የላቸውም።
የጋራ ቅጽበቶች በሰዎች ላይ የሚያደርጉት
በ Wiltermuth እና Heath ጥናት (Psychological Science, 2009)፣ ተመሳስለው የሠሩ ሰዎች፣ በመራመድ ወይም በመዘመር፣ ከዚያ በኋላ እንግዶችን ጨምሮ ለመተባበር የበለጠ ፈቃደኛ ሆነዋል።
ትብብር የሰላም አካል ነው። በሁሉም ነገር እንድንስማማ አይጠይቅም። ጎን ለጎን መቆምና አንድ ነገር አብሮ ማድረግ እንድንችል ይጠይቃል። የጋራ ጸጥ ያለ ደቂቃ ይህንን ለመሰማት ልከኛ መንገድ ነው። ከዚህ ውስጥ ምንም በትልልቅ ጥያቄዎች ላይ መስማማትን አይጠይቅም። ሁለት ሰዎች በብዙ ነገር ሊለያዩ እና አሁንም አንድ ጸጥ ያለ ደቂቃ ሊጋሩ ይችላሉ።
ብዙ ሰዎች ብቸኝነትም ይሰማቸዋል። WHO Commission on Social Connection (2025) እንደሚለው፣ በዓለም ላይ ከስድስት ሰዎች አንዱ ብቸኝነት ይሰማዋል። ብቸኝነት ለሚሰማው ሰው፣ ሌሎች በራሳቸው 11:11 ተመሳሳይ ጸጥ ያለ ነገር እያደረጉ መሆናቸውን ማወቅ አስፈላጊ ሊሆን ይችላል።
በአንድ ደቂቃ ውስጥ ማድረግ የሚችሉት
ጸጥ ያለ ክፍል አያስፈልግዎትም። አንድ ደቂቃ በማንኛውም ቦታ ማለት ይቻላል ትገባለች፦ በወጥ ቤት ጠረጴዛ ዙሪያ፣ በአግዳሚ ወንበር ላይ፣ በጠረጴዛ ወይም በአውቶቡስ ማቆሚያ። ለዓለም መረጋጋትን ለመጨመር በጣም ትንሽ መንገድ እነሆ።
- የሚያደርጉትን ያቁሙና ትከሻዎ እንዲወርድ ይፍቀዱ።
- በዝግታ ይተንፍሱ፣ ከተለመደው ትንሽ ዘገምተኛ ያድርጉት። አንዳንድ ጥናቶች በዝግታ መተንፈስን ከመረጋጋት ስሜት ጋር ያያይዛሉ፤ ብዙ ሰዎችም እንዲሁ ይገልጹታል።
- ለእስትንፋሱ ራሱ በራስዎ ቃላትና በራስዎ ቋንቋ አመሰግናለሁ ይበሉ።
- በሌሎች ቦታዎች ያሉ፣ በራሳቸው 11:11 ያንኑ ደቂቃ የሚኖሩ ሰዎችን ያስቡ።
ከዚያ በኋላ ቀጣዩን መልዕክት እንዴት እንደሚመልሱ ወይም ቀጣዩን ሰው እንዴት እንደሚያናግሩ ልብ ይበሉ። አንዳንድ ሰዎች መጀመሪያ ትናንሽ ነገሮችን ያስተውላሉ፦ ዘገምተኛ መልስ፣ ለስላሳ ድምፅ፣ ስለታም ነገር ከመናገር በፊት ለማሰብ አንድ ቅጽበት። ምንም ቃል አንገባም፤ መጀመሪያ ምንም ባያስተውሉም ችግር የለውም።
ይህን ጽሑፍ ያጋሩ
ሰዎች የሚጠይቋቸው ጥያቄዎች
ሰላም በምን ይጀምራል?
አንድ መልስ የለም። በዚህ ፕሮጀክት ውስጥ እንላለን፦ አንድ ሰው ለራሱ በሚሰጠው፣ ብዙ ሰዎችም በአንድ ጊዜ ሊኖሩት በሚችሉት ትንሽ ረጋ ያለ ቅጽበት። ትልልቅ ነገሮች ከእንዲህ ያሉ ቅጽበቶች ይገነባሉ።
የአንድ ደቂቃ መተንፈስ ለዓለም ሰላም ሊያመጣ ይችላል?
ይህን ቃል አንገባም። አቅጣጫና ግብዣ እንጂ ትንበያ አይደለም። አንድ ደቂቃ የራስዎን ቅጽበት ይለውጣል፤ ምናልባትም ቀጣዩን ሰው የሚገናኙበትን መንገድም፤ እንዲህ ያሉ ብዙ ደቂቃዎች ደግሞ ይበልጥ ጸጥ ያለ ዓለምን ትንሽ የሚቻል ያደርጋሉ።
ለመሳተፍ ከሌሎች ሰዎች ጋር መስማማት አለብኝ?
አይ። የራስዎን አመለካከት፣ ቋንቋና እምነት ይዘው ይቆያሉ፤ እምነት ከሌለዎትም እንዲሁ። የሚጋራው ደቂቃውና ለእስትንፋስ የሚሰጠው ምስጋና ብቻ ነው።