我们彼此相连，这是什么意思？

先从能验证的事说起

有人说我们彼此相连，这话听起来温暖，却有些模糊。如果去找那些容易验证的事，这句话就更有用了。至少有三件：我们共有的空气，我们共有的身体，还有一个我们可以选择共有的时刻。这三件事都不要求你相信什么，每一件都只是等你去留意。

这就是这篇文章的想法。相连不是一种需要你硬造出来的心情。它本来就在那里，安静的一分钟就足以看见它。

到过各处的空气

大气层并没有被隔成一间间屋子。风不停地把它搅在一起，所以你今天呼吸的空气，不久前也许还在另一个大洲的上空。你看不见这一切，却在每一次呼吸里参与其中。

物理学家对此有一个很有名的思想实验。因为空气混合得非常充分，你每一次呼吸里，很可能都含有一些分子，来自很久以前某个人呼出的那口气。常被拿来举例的是尤利乌斯·凯撒。这只是粗略的估算，并不是测量，我们也应当这样看待它。不过它给出了一幅清楚的画面：空气在人与人之间、一个世纪与另一个世纪之间传递，没有哪一口属于某一个主人。

我们共有的身体

地球上任意两个人，大约有99.9%的DNA是相同的，基因组研究机构普遍这样表述。我们大约有80亿人，人与人之间所有的不同，都包含在剩下的那0.1%里。

所以，邻桌的同事、列车上的陌生人、地球另一端说着你从没听过的语言的人，带着的遗传密码和你几乎一样。差异是真实的，但和我们共有的相比，它们很小。

这对平常的一天有什么用

一个事实，只有被感受到才有用。据世界卫生组织社会联系委员会（WHO Commission on Social Connection）2025年的报告，全世界约每六个人中就有一人感到孤独。一个念头不会让孤独消失，我们也不作这样的承诺。但想起你属于某个非常大的整体，想起此刻也有别人在呼吸同样的空气，心里也许会轻一点。

关于一起行动的研究，指向相近的方向。在Wiltermuth和Heath于2009年发表于Psychological Science的一项研究中，与他人步调一致地做一件事，比如一起走路或唱歌，事后人们更愿意合作，对陌生人也是如此。这说明，哪怕是很简单的共同行动，也能让人更愿意一起做事。

也有一部分研究把缓慢的呼吸与平静的感觉联系在一起，许多人自己也是这样描述的。我们不作任何医学上的说法。我们只是想说，缓慢的一口呼吸很容易做到，也不需要你付出什么。下面是三个不用任何准备、就能留意到这份相连的小办法：

• 慢慢呼吸一次，想一想：这口空气在到你这里之前，曾在别的地方。
• 看着一个陌生人，想起你们共有的那99.9%。
• 在一天里选一个时刻，比如11:11，用来平静地呼吸一口，知道别人也在这样做。

我们共有空气，也共有几乎全部的DNA。一个共同的时刻，是我们可以自己添上的那一份。