ہم جو آکسیجن سانس میں لیتے ہیں وہ کہاں سے آتی ہے؟

مختصر جواب

زمین کی آکسیجن کا ایک بہت بڑا حصہ سمندر دیتے ہیں۔ اسے اکثر تقریباً آدھا بتایا جاتا ہے۔ باقی جنگلوں، گھاس اور دوسرے پودوں سے آتی ہے۔ یہ گول مول بیانات ہیں، درست حساب نہیں، مگر تصویر صاف ہے: جو آکسیجن ہم سانس میں لیتے ہیں وہ ہمارے اپنے سیارے کے سمندروں، جنگلوں اور گھاس سے آتی ہے۔

اگر آپ کو نقشے پر کسی ایک جگہ کی امید تھی تو ایسی کوئی جگہ نہیں۔ یہ ذخیرہ پوری زمین میں پھیلا ہوا ہے، اور اس کا بڑا حصہ سمندروں سے آتا ہے جنہیں ہم میں سے اکثر شاذ ہی دیکھتے ہیں۔

یہ صاف کہہ دینا مناسب ہے کہ یہ مضمون کیا نہیں ہے۔ یہ کوئی سائنسی جدول نہیں۔ یہاں کے اعداد روزمرہ کے اندازے ہیں: سمندر تقریباً آدھی، باقی خشکی کے پودوں سے۔ جو درست اعداد چاہتا ہے وہ زمینی سائنس دانوں کا کام دیکھے۔ ہم تصویر بانٹنا چاہتے ہیں، کیونکہ تصویر یاد رکھنا آسان ہے اور اس پر شکر گزار ہونا بھی۔

ایک تحفہ جو دور سے آتا ہے

یہ تصور کرنا فطری ہے کہ آپ کی سانس کی آکسیجن آپ کی کھڑکی کے باہر کے درختوں سے آتی ہے۔ وہ درخت اہم ہیں۔ لیکن ہوائیں فضا کو مسلسل ملاتی رہتی ہیں، اس لیے آج آپ جس ہوا میں سانس لے رہے ہیں وہ حال ہی میں کسی دوسرے براعظم کے اوپر رہی ہو سکتی ہے۔ آپ جو آکسیجن اندر لیتے ہیں اس کا کوئی پتا نہیں ہوتا۔ وہ ایک مشترک آسمان سے سب میں بٹتی ہے۔

یہ ایک لمحہ رک کر سوچنے کی بات ہے۔ کہیں ایک سمندر ہے جسے شاید آپ کبھی نہ دیکھیں، اور ایسے جنگل ہیں جہاں آپ کبھی نہ جائیں۔ آج صبح کی آپ کی سانس پر ان کا کچھ احسان ہو سکتا ہے۔ تقریباً 8 ارب لوگ ایک ہی وقت میں انہی ذرائع سے لیتے ہیں۔ کوئی بل نہیں بھیجتا، اور کسی کو مانگنا نہیں پڑتا۔

اسے ایک مشترک گھر سمجھیے۔ گھر میں بہت سے لوگ وہی کمرے، وہی پانی، وہی گرمائش استعمال کرتے ہیں، اور کوئی حساب نہیں رکھتا کہ کس نے کیا برتا۔ زمین کچھ ایسے ہی کام کرتی ہے۔ یہ ایک گھر ہے جس میں تقریباً 8 ارب افراد کا بہت بڑا کنبہ رہتا ہے، اور ہوا اس کی سب سے پہلی دین میں سے ہے۔

ہم اسے کم ہی محسوس کرتے ہیں

ہم اس چیز کو محسوس کرتے ہیں جو کم ہو جائے، اس کو نہیں جو ہمیشہ موجود ہو۔ سانس اتنی ہموار اور اتنی خاموش ہے کہ پس منظر میں گھل جاتی ہے، اور بہت سے لوگ پورا دن گزار دیتے ہیں بغیر ایک بار بھی اس کے بارے میں سوچے۔ پھر بھی یہ دن کا پہلا تحفہ ہے اور آخری بھی، اور ہم سے کچھ نہیں مانگتا۔ ایک چھوٹا سا تجربہ کیجیے۔ اگلی بار جب آپ مصروف ہوں تو خود سے پوچھیے کہ آپ نے آخری بار اپنی سانس کے بارے میں کب سوچا تھا۔ اگر جواب یہ ہے کہ یاد نہیں، تو یہ عام بات ہے اور فکر کی کوئی بات نہیں۔

محسوس کرنا ہی پوری دعوت ہے۔ اس لمحے آپ کو کچھ حل نہیں کرنا۔ بس یہ دیکھنا ہے کہ آپ کو کچھ دیا جا رہا ہے، بار بار، سارا دن۔ شروع کرنے کے لیے بس اتنا ہی کافی ہے۔

شکر آپ کے لیے کیا کر سکتا ہے

شکر گزاری پر تحقیق ہو چکی ہے۔ Emmons اور McCullough کے 2003 کے مقالے میں، جو Journal of Personality and Social Psychology میں شائع ہوا، جو لوگ باقاعدگی سے لکھتے تھے کہ وہ کن باتوں کے شکر گزار ہیں، انہوں نے کنٹرول گروپس کے لوگوں کے مقابلے میں زیادہ بار بہتر محسوس کرنے کی بات کہی۔ تحقیق سانس کے بارے میں نہیں تھی۔ مگر سانس شاید شکر کرنے کے لیے سب سے سادہ چیز ہے: وہ ہمیشہ موجود ہے، مفت ہے، اور اس کے لیے کسی خاص موقعے کی ضرورت نہیں۔ شکر کو بڑے لفظوں کی ضرورت نہیں۔ وہ مختصر اور خاموش ہو سکتا ہے: اس سانس کا شکریہ۔

آہستہ سانس ایک اور چیز ہے جسے محققین نے دیکھا ہے: کچھ تحقیقات اسے سکون کے احساس سے جوڑتی ہیں۔ ہم اس کا ذکر احتیاط سے کرتے ہیں اور کوئی وعدہ نہیں کرتے۔ اگر آپ رک کر آہستہ سانس لیں اور سمندروں اور جنگلوں کے بارے میں سوچیں تو آپ ایک سادہ کام کرتے ہیں جسے بہت سے لوگ پُرسکون بتاتے ہیں۔ آزمانے کا ایک چھوٹا طریقہ یہ ہے:

• ایک لمحہ رک جائیے اور ایک آہستہ سانس اندر لیجیے۔
• ان سمندروں، جنگلوں اور گھاس کے بارے میں سوچیے جنہوں نے اسے بنانے میں ہاتھ بٹایا۔
• سانس باہر چھوڑیے اور شکریہ کہیے، اپنے الفاظ میں اور اپنی زبان میں۔

ہر سانس ہمارے مشترک گھر کا تحفہ ہے۔ اسے محسوس کرنے میں ایک منٹ لگتا ہے۔