Dari mana datangnya oksigen yang kita hirup?

Jawapan ringkas

Lautan memberikan bahagian yang sangat besar daripada oksigen di Bumi. Ia sering digambarkan sebagai kira-kira separuh. Selebihnya datang daripada hutan, rumput dan tumbuhan lain. Ini gambaran yang dibundarkan dan bukan perakaunan yang tepat, tetapi gambarannya jelas: oksigen yang kita hirup datang daripada lautan, hutan dan rumput di planet kita sendiri.

Jika anda berharap ada satu tempat tertentu pada peta, tiada tempat sedemikian. Bekalan itu tersebar di seluruh Bumi, dan sebahagian besarnya datang daripada lautan, yang jarang dilihat oleh kebanyakan kita.

Wajar dinyatakan dengan jelas apa yang bukan dimaksudkan oleh artikel ini. Ia bukan jadual saintifik. Angka di sini ialah anggaran harian: lautan kira-kira separuh, selebihnya daripada tumbuhan darat. Sesiapa yang mahukan angka tepat harus merujuk kerja para saintis Bumi. Apa yang ingin kami kongsikan ialah gambarannya, kerana gambaran itu mudah diingat dan mudah untuk disyukuri.

Hadiah yang tiba dari jauh

Lazimnya kita membayangkan oksigen yang kita hirup datang daripada pokok di luar tingkap. Pokok-pokok itu penting. Tetapi atmosfera sentiasa dicampurkan oleh angin, jadi udara yang anda hirup hari ini mungkin baru sahaja berada di atas benua lain. Oksigen yang anda hirup tidak mempunyai alamat. Ia dibahagikan daripada satu langit bersama.

Itu patut membuat kita berhenti seketika. Di suatu tempat ada lautan yang mungkin tidak pernah anda lihat, dan ada hutan yang mungkin tidak pernah anda kunjungi. Nafas anda pagi ini mungkin terhutang budi kepada semuanya. Sekitar 8 bilion orang mengambil daripada sumber yang sama pada masa yang sama. Tiada sesiapa menghantar bil, dan tiada sesiapa perlu meminta.

Bayangkan ia sebagai sebuah rumah yang dikongsi. Di sebuah rumah, ramai orang menggunakan bilik yang sama, air yang sama, kehangatan yang sama, dan tiada sesiapa mencatat siapa menggunakan berapa banyak. Bumi berfungsi agak seperti itu. Ia satu rumah dengan keluarga yang sangat besar, sekitar 8 bilion orang, dan udara antara perkara pertama yang diberikannya.

Mengapa kita jarang menyedarinya

Kita menyedari apa yang tiada, bukan apa yang sentiasa ada. Nafas begitu tetap dan begitu senyap sehingga ia hilang ke latar belakang, dan ramai orang melalui sehari suntuk tanpa sekali pun memikirkannya. Namun ia hadiah pertama pada hari itu dan yang terakhir, dan ia tidak meminta apa-apa daripada kita. Cuba satu ujian kecil. Lain kali anda sibuk, tanya diri sendiri bila kali terakhir anda memikirkan nafas anda. Jika jawapannya anda tidak ingat, itu perkara biasa dan tidak perlu dirisaukan.

Menyedari itulah keseluruhan jemputan ini. Anda tidak perlu menyelesaikan apa-apa pada saat ini. Anda hanya perlu melihat bahawa anda sedang diberi sesuatu, berulang kali, sepanjang hari. Itu sahaja yang diperlukan untuk bermula.

Apa yang boleh dilakukan oleh ucapan terima kasih untuk anda

Rasa syukur telah dikaji. Dalam kajian 2003 oleh Emmons dan McCullough, yang diterbitkan dalam Journal of Personality and Social Psychology, orang yang kerap mencatat apa yang mereka syukuri lebih kerap melaporkan perasaan yang lebih baik berbanding kumpulan kawalan. Kajian itu bukan tentang nafas. Tetapi nafas mungkin perkara paling mudah untuk disyukuri: ia sentiasa ada, ia percuma, dan ia tidak memerlukan sebarang kesempatan istimewa. Ucapan terima kasih tidak memerlukan kata-kata besar. Ia boleh pendek dan perlahan: terima kasih untuk nafas ini.

Pernafasan perlahan ialah perkara lain yang dikaji oleh penyelidik: beberapa kajian mengaitkannya dengan rasa tenang. Kami menyebutnya dengan berhati-hati dan tidak menjanjikan apa-apa. Jika anda berhenti seketika, bernafas perlahan dan memikirkan lautan serta hutan, anda melakukan sesuatu yang mudah yang ramai orang gambarkan sebagai menenangkan. Berikut cara kecil untuk mencubanya:

• Berhenti seketika dan tarik satu nafas perlahan.
• Fikirkan lautan, hutan dan rumput yang membantu menghasilkannya.
• Hembuskan nafas dan ucapkan terima kasih, dengan kata-kata anda sendiri dan dalam bahasa anda sendiri.

Setiap nafas ialah hadiah daripada rumah kita bersama. Menyedarinya hanya mengambil satu minit.