Биз дем алган кычкылтек кайдан келет?

Кыска жооп

Океандар Жердеги кычкылтектин абдан чоң үлүшүн берет. Аны көп учурда болжол менен жарымы деп сыпаттайт. Калганы токойлордон, чөптөрдөн жана башка өсүмдүктөрдөн келет. Бул тегеректелген сыпаттамалар, так эсеп эмес, бирок сүрөт түшүнүктүү: биз дем алган кычкылтек өзүбүздүн планетабыздын океандарынан, токойлорунан жана чөптөрүнөн келет.

Картадан бир гана жерди издеп жаткан болсоңуз, андай жер жок. Запас бүтүндөй Жер бетине жайылган, анын чоң бөлүгү көпчүлүгүбүз сейрек көргөн океандардан келет.

Бул макала эмне эместигин ачык айтып коюу керек. Бул илимий таблица эмес. Бул жердеги сандар күнүмдүк болжолдор: океандар болжол менен жарымы, калганы кургактыктагы өсүмдүктөрдөн. Так сандарды билгиси келгендер Жер тууралуу илимпоздордун эмгектерине кайрылсын. Биз сүрөттү бөлүшкүбүз келет, анткени сүрөттү эстеп калуу жана ага ыраазы болуу оңой.

Алыстан келген белек

Дем алган кычкылтегиңиз терезеңиздин алдындагы дарактардан келет деп элестетүү табигый. Ал дарактар маанилүү. Бирок атмосфераны шамалдар тынымсыз аралаштырат, ошондуктан бүгүн сиз дем алган аба жакында эле башка континенттин үстүндө болгон болушу мүмкүн. Сиз тарткан кычкылтектин дареги жок. Ал бир жалпы асмандан бөлүштүрүлөт.

Бул токтоп ойлонууга арзыйт. Бир жерде сиз эч качан көрбөй турган океан бар, сиз эч качан барбай турган токойлор бар. Бүгүнкү эртең мененки демиңиз аларга бир нерсе карыз болушу мүмкүн. 8 миллиардга жакын адам бир эле учурда бир эле булактардан алат. Эч ким эсеп жибербейт жана эч кимге сурап жатуунун кереги жок.

Муну жалпы үй-бүлө катары элестетиңиз. Үйдө көп адам бир эле бөлмөлөрдү, бир эле сууну, бир эле жылуулукту колдонот жана ким эмнени канча колдонгонун эч ким санабайт. Жер да ушуга бир аз окшош. Бул 8 миллиардга жакын адамдан турган абдан чоң үй-бүлөсү бар бир үй, аба болсо анын биринчи берген нерселеринин бири.

Эмне үчүн аны сейрек байкайбыз

Биз дайыма бар нерсени эмес, жетишпеген нерсени байкайбыз. Дем ушунчалык бир калыпта жана үнсүз болгондуктан, ал фонго сиңип кетет, көп адам бүтүндөй күндү аны бир жолу да ойлонбой өткөрөт. Ошентсе да ал күндүн биринчи белеги жана акыркысы, ал бизден эч нерсе сурабайт. Кичинекей сыноо жасап көрүңүз. Кийинки жолу иш менен алек болгондо өзүңүзгө суроо бериңиз: демимди акыркы жолу качан ойлонгом? Эгер эсиңизде жок болсо, бул кадимки көрүнүш, тынчсызданууга себеп жок.

Чакырыктын баары байкоодо. Бул учурда эч нерсени чечүүнүн кереги жок. Күн бою кайра-кайра сизге бир нерсе берилип жатканын жөн гана көрүү керек. Баштоо үчүн ушунун өзү жетиштүү.

Ыраазычылык сизге эмне бере алат

Ыраазычылык изилденген. Emmons жана McCullough 2003-жылы Journal of Personality and Social Psychology журналында жарыялаган эмгекте эмнеге ыраазы экенин үзгүлтүксүз жазып жүргөн адамдар көзөмөл топтордогу адамдарга караганда өздөрүн жакшы сезгенин көбүрөөк айтышкан. Изилдөө дем алуу тууралуу болгон эмес. Бирок дем ыраазы болууга эң жөнөкөй нерсе болушу мүмкүн: ал дайыма бар, акысыз жана өзгөчө себеп талап кылбайт. Ыраазычылыкка чоң сөздөр керек эмес. Ал кыска жана тынч болушу мүмкүн: бул дем үчүн рахмат.

Жай дем алуу изилдөөчүлөр карап чыккан дагы бир нерсе: айрым изилдөөлөр аны бейпилдик сезими менен байланыштырат. Муну этияттык менен эскертебиз жана эч нерсени убада кылбайбыз. Токтоп, жай дем алып, океандар менен токойлорду ойлосоңуз, көп адамдар тынчтандыруучу деп сыпаттаган жөнөкөй нерсени жасайсыз. Аны байкап көрүүнүн кичинекей жолу мына:

• Бир саам токтоп, жай дем тартыңыз.
• Аны жаратууга жардам берген океандарды, токойлорду жана чөптөрдү ойлоңуз.
• Дем чыгарып, рахмат айтыңыз: өз сөзүңүз менен жана өз тилиңизде.

Ар бир дем жалпы үйүбүздүн белеги. Аны байкоо үчүн бир мүнөт жетет.