Saan nanggagaling ang oxygen na nilalanghap natin?

Ang maikling sagot

Napakalaking bahagi ng oxygen sa Daigdig ang ibinibigay ng mga karagatan. Madalas itong ilarawan bilang halos kalahati. Ang iba ay mula sa kagubatan, damuhan at iba pang halaman. Tinatayang paglalarawan ang mga ito at hindi eksaktong bilang, pero malinaw ang larawan: ang oxygen na nilalanghap natin ay galing sa mga karagatan, kagubatan at damuhan ng sarili nating planeta.

Kung umaasa kang may iisang lugar sa mapa, wala. Nakakalat ang suplay sa buong Daigdig, at malaking bahagi nito ay mula sa mga karagatan, na bihira nating makita.

Mabuting sabihin nang tuwiran kung ano ang hindi ang artikulong ito. Hindi ito siyentipikong talaan. Pang-araw-araw na pagtatantiya ang mga bilang dito: halos kalahati mula sa mga karagatan, ang iba ay mula sa mga halaman sa lupa. Ang sinumang gustong makakuha ng eksaktong bilang ay dapat tumingin sa gawa ng mga siyentipiko ng Daigdig. Ang gusto naming ibahagi ay ang larawan, dahil madali itong tandaan at madaling pasalamatan.

Isang regalong galing sa malayo

Likas na isipin na ang oxygen na nilalanghap mo ay galing sa mga puno sa labas ng bintana mo. Mahalaga ang mga punong iyon. Pero patuloy na hinahalo ng mga ihip ng hangin ang atmospera, kaya ang hanging nalalanghap mo ngayon ay maaaring kamakailan lang ay nasa ibabaw ng ibang kontinente. Walang tirahan ang oxygen na nilalanghap mo. Ipinamamahagi ito mula sa iisang karaniwang langit.

Sulit huminto sandali dito. Sa isang lugar, may karagatang maaaring hindi mo kailanman makita, at may mga kagubatang maaaring hindi mo kailanman mapuntahan. Maaaring may utang ang hininga mo ngayong umaga sa mga ito. Humigit-kumulang 8 bilyong tao ang kumukuha sa iisang pinagmumulan nang sabay-sabay. Walang nagpapadala ng singil, at walang kailangang humingi.

Isipin mo itong sama-samang tahanan. Sa isang bahay, maraming tao ang gumagamit ng iisang silid, iisang tubig, iisang init, at walang nagbibilang kung sino ang gumamit ng ano. Medyo ganito ang paraan ng Daigdig. Iisang tahanan ito na may napakalaking pamilyang humigit-kumulang 8 bilyong tao, at ang hangin ay kabilang sa mga unang ibinibigay nito.

Bakit bihira nating mapansin

Napapansin natin ang kulang, hindi ang laging naroon. Napakatatag at napakatahimik ng hininga kaya nawawala ito sa likuran ng isip, at maraming tao ang dumaraan sa buong araw nang hindi ito naiisip kahit minsan. Gayunman, ito ang una nating regalo sa araw at ang huli, at wala itong hinihingi sa atin. Subukan ang isang maliit na pagsubok. Sa susunod na abala ka, itanong sa sarili kung kailan mo huling naisip ang hininga mo. Kung ang sagot ay hindi mo maalala, normal iyon, at walang dapat ikabahala.

Ang pagpansin ang buong paanyaya. Hindi mo kailangang lutasin ang anuman sa sandaling ito. Kailangan mo lang makita na binibigyan ka ng isang bagay, paulit-ulit, buong araw. Iyon lang ang kailangan para magsimula.

Ano ang magagawa ng pasasalamat para sa iyo

Pinag-aralan na ang pasasalamat. Sa papel noong 2003 nina Emmons at McCullough, na nailathala sa Journal of Personality and Social Psychology, ang mga taong regular na nagsusulat ng ipinagpapasalamat nila ay mas madalas na nag-ulat na bumuti ang kanilang pakiramdam kaysa sa mga tao sa mga control group. Hindi tungkol sa hininga ang pag-aaral. Pero marahil ang hininga ang pinakasimpleng bagay na mapasasalamatan: laging naroon ito, libre, at hindi nangangailangan ng espesyal na okasyon. Hindi kailangan ng malalaking salita ang pasasalamat. Maaari itong maikli at tahimik: salamat sa hiningang ito.

Isa pang tinitingnan ng mga mananaliksik ang mabagal na paghinga: iniuugnay ito ng ilang pag-aaral sa pakiramdam ng kalmado. Maingat naming binabanggit ito at wala kaming ipinapangako. Kung hihinto ka, hihinga nang mabagal at iisipin ang mga karagatan at kagubatan, gumagawa ka ng simpleng bagay na inilalarawan ng maraming tao bilang nakapagpapakalma. Narito ang maliit na paraan para subukan ito:

• Huminto sandali at lumanghap nang isang beses nang mabagal.
• Isipin ang mga karagatan, kagubatan at damuhan na tumulong gumawa nito.
• Bumuga at magsabi ng salamat, sa sarili mong mga salita at sa sarili mong wika.

Bawat hininga ay regalo mula sa ating sama-samang tahanan. Isang minuto lang ang kailangan para mapansin ito.