Beth mae’n ei olygu ein bod i gyd yn gysylltiedig?

Dechreuwch â’r hyn y gallwch ei wirio

Pan fydd rhywun yn dweud ein bod i gyd yn gysylltiedig, gall swnio’n gynnes ac yn amwys. Mae’r geiriau’n dod yn fwy defnyddiol pan fyddwch yn chwilio am bethau sy’n hawdd eu gwirio. Mae o leiaf dri ohonynt: yr aer rydym yn ei rannu, y corff rydym yn ei rannu, a munud y gallwn ddewis ei rhannu. Nid yw’r un o’r rhain yn gofyn i chi gredu dim. Dim ond rhywbeth i sylwi arno yw pob un.

Dyna syniad yr erthygl hon. Nid teimlad y mae’n rhaid i chi ei greu ynoch eich hun yw cysylltiad. Mae eisoes yno, ac mae un funud dawel yn ddigon i’w weld.

Yr aer sydd wedi bod ym mhobman

Nid yw’r atmosffer wedi’i rannu’n ystafelloedd. Mae’r gwyntoedd yn ei gymysgu drwy’r amser, felly efallai fod yr aer rydych yn ei anadlu heddiw wedi bod uwchben cyfandir arall yn ddiweddar. Ni allwch weld hyn yn digwydd, ac eto rydych yn rhan ohono gyda phob anadl.

Mae gan ffisegwyr arbrawf meddwl adnabyddus ynglŷn â hyn. Gan fod yr aer wedi’i gymysgu mor drylwyr, mae pob anadl a gymerwch yn debygol o gynnwys rhai moleciwlau o anadl a gymerwyd gan rywun a fu’n byw amser maith yn ôl. Julius Caesar yw’r enghraifft arferol. Amcangyfrif bras yw hwn, nid mesuriad, ac mae’n werth ei gymryd felly. Eto i gyd, mae’n rhoi darlun clir: mae aer yn mynd o berson i berson ac o ganrif i ganrif, ac nid yw’r un anadl ohono yn perthyn i un perchennog.

Y corff y mae pob un ohonom yn ei rannu

Mae gan unrhyw ddau berson ar y Ddaear tua 99.9% o’u DNA yn gyffredin. Mae sefydliadau ymchwil genomau yn dweud hyn yn eang. Mae tua 8 biliwn ohonom, ac mae popeth sy’n gwneud un person yn wahanol i’r llall yn ffitio yn y degfed ran o ganran sy’n weddill.

Felly mae’r cydweithiwr wrth y ddesg nesaf, y dieithryn ar y trên a pherson ar ochr arall y blaned sy’n siarad iaith nad ydych erioed wedi’i chlywed, i gyd yn cario bron yr un cod genetig â chi. Mae’r gwahaniaethau’n real. O’u cymharu â’r hyn sydd gennym yn gyffredin, maent yn fach.

Beth all hyn ei roi i ddiwrnod cyffredin

Mae ffaith yn dod yn ddefnyddiol pan fyddwch yn ei theimlo. Yn ôl adroddiad 2025 Comisiwn Cysylltiad Cymdeithasol WHO (WHO Commission on Social Connection), mae tua un o bob chwech o bobl yn y byd yn profi unigrwydd. Ni fydd un meddwl yn cael gwared ar unigrwydd, ac nid ydym yn addo hynny. Ond gall cofio eich bod yn perthyn i rywbeth mawr iawn, a bod pobl eraill yn anadlu’r un aer ar yr union eiliad hon, wneud i bethau deimlo ychydig yn ysgafnach.

Mae ymchwil ar weithredu gyda’n gilydd yn pwyntio i gyfeiriad tebyg. Mewn astudiaeth gan Wiltermuth a Heath yn 2009, a gyhoeddwyd yn Psychological Science, roedd pobl a wnaeth rywbeth yn yr un rhythm ag eraill, fel cerdded neu ganu, yn fwy parod wedyn i gydweithredu, dieithriaid yn eu plith. Mae’n awgrymu y gall hyd yn oed gweithred gyffredin iawn wneud pobl yn fwy parod i weithio gyda’i gilydd.

Mae rhan o’r ymchwil hefyd yn cysylltu anadlu araf â theimlad o dawelwch, ac mae llawer o bobl eu hunain yn ei ddisgrifio felly. Nid ydym yn gwneud unrhyw honiadau meddygol. Dim ond nodi bod anadl araf yn hawdd ei chymryd ac nad yw’n gofyn dim gennych. Dyma dair ffordd fach o sylwi ar y cysylltiad heb unrhyw baratoi:

• Cymerwch un anadl araf a chofiwch fod yr aer hwn yn rhywle arall cyn iddo gyrraedd atoch.
• Edrychwch ar ddieithryn a chofiwch y 99.9% rydych yn ei rannu.
• Dewiswch un eiliad o’r dydd, fel 11:11, a’i threulio ar anadl dawel, gan wybod bod eraill yn gwneud yr un peth.

Rydym yn rhannu’r aer a bron ein holl DNA. Mae eiliad a rennir yn rhan y gallwn ei hychwanegu ein hunain.