11:11 – y byd i gyd gyda’i gilydd

Beth sy’n digwydd ar 11 Tachwedd 2026 am 11:11?

Rhywbeth syml. Pan fydd y cloc lle rydych yn dangos 11:11, rydych yn stopio am un funud, yn anadlu’n araf ac yn diolch am eich anadl. Dyna’r digwyddiad cyfan.

Y dyddiad yw 11.11.2026, prif ddiwrnod ymgynnull WEBREATH. Prosiect yw WEBREATH sy’n gwahodd pobl i fyw munud rhad ac am ddim o ddiolchgarwch am anadl bob dydd am 11:11 amser lleol, beth bynnag y maent yn ei gredu neu ddim yn ei gredu. Ar 11 Tachwedd mae’r funud yr un fath ag ar unrhyw ddiwrnod arall. Yr hyn sy’n wahanol yw bod pobl ledled y byd yn ei dewis ar yr un dyddiad.

Gan fod y funud wedi’i chlymu wrth amser lleol, mae’n symud ar draws y blaned fel ton, o un parth amser i’r nesaf. Ble bynnag yr ydych, rydych yn cwrdd â hi am eich 11:11 eich hun.

Pam amser lleol? Mae’n cadw’r funud yn syml i bawb. Nid oes rhaid i neb drosi parthau amser, gwirio amserlen na ffitio i ddiwrnod rhywun arall. Rydych yn byw diwrnod cyffredin, ac mae 11:11 yn cyrraedd o’i fewn.

Pam 11:11, a pham un funud

Rydym yn anadlu drwy’r dydd ac anaml yr ydym yn sylwi. Mae un funud yn ddigon byr i ffitio i unrhyw ddiwrnod ac yn ddigon hir i sylwi ar rywbeth. Dim ond eiliad y cytunwyd arni ar y cloc yw’r amser 11:11. Mae’n rhoi’r un gwahoddiad i bawb, felly nid oes rhaid i neb benderfynu pryd.

Mae diolchgarwch wedi cael ei astudio. Mewn astudiaeth gan Emmons a McCullough yn 2003, a gyhoeddwyd yn Journal of Personality and Social Psychology, roedd pobl a oedd yn ysgrifennu’n rheolaidd beth oeddent yn ddiolchgar amdano yn dweud yn amlach eu bod yn teimlo’n well na’r grwpiau rheoli. Mae rhan o’r ymchwil hefyd yn cysylltu anadlu araf â theimlad o dawelwch, ac mae llawer o bobl yn ei ddisgrifio felly.

Nid ydym yn gwneud unrhyw addewidion am yr hyn y bydd y funud yn ei wneud i chi. Mae’n ddigon bach i roi cynnig arni.

I bwy mae’r diwrnod hwn

I bawb. Mae tua wyth biliwn o bobl ar y Ddaear, ac mae pob un ohonynt yn anadlu. Mae unrhyw ddau ohonom yn rhannu tua 99.9 y cant o’n DNA, datganiad a wneir yn eang gan sefydliadau genomau. Nid yw’r diwrnod hwn yn perthyn i unrhyw un traddodiad, cenedl na chred. Gall pobl sy’n credu a phobl nad ydynt yn credu sefyll ochr yn ochr, pob un yn ei le ei hun.

Mae hefyd yn ateb angen go iawn. Yn ôl adroddiad 2025 Comisiwn Cysylltiad Cymdeithasol WHO (WHO Commission on Social Connection), mae tua un o bob chwech o bobl yn y byd yn profi unigrwydd. Nid yw un funud a rennir yn datrys hynny, ac nid ydym yn honni ei bod yn gwneud. Mae’n ffordd dawel o gofio bod pobl eraill, mewn parthau amser eraill, yn gwneud yr un peth syml â chi.

Mewn astudiaeth gan Wiltermuth a Heath yn 2009, a gyhoeddwyd yn Psychological Science, roedd pobl a weithredodd yn yr un cam yn fwy parod wedyn i gydweithredu, dieithriaid yn eu plith. Roedd yr astudiaeth honno’n ymwneud â cherdded a chanu, nid ag anadlu, ac nid ydym yn honni mwy nag y mae’n ei ddangos.

Beth nad ydym yn ei addo

Nid ydym yn addo y bydd y byd yn newid erbyn dyddiad penodol. Cyfeiriad a gwahoddiad yw hwn, nid rhagfynegiad, ac ni all unrhyw un funud wneud gwaith blynyddoedd lawer.

Mae’r hyn y gallwn ei ddweud yn onest yn llai. Mae munud a gaiff ei byw gyda diolch yn un funud dawel ychwanegol i’r byd, ac ar 11 Tachwedd mae llawer o funudau o’r fath yn pasio ar draws y blaned, parth ar ôl parth.

Nid ydym ychwaith yn gofyn i chi gredu dim. Nid arholiad yw’r funud, ac ni all neb ei gwneud yn well nac yn waeth. Os na weithiodd ar y diwrnod hwnnw, bydd 11:11 yn dod eto drannoeth.

Mae’r byd rydym yn cerdded tuag ato yn dechrau gydag un funud a rennir.

Sut i gymryd rhan

Nid oes angen offer, sgil na geiriau arbennig arnoch. Dyma ffordd syml o baratoi.

• Dewiswch le ymlaen llaw: cadair, ffenestr, mainc.
• Gosodwch nodyn atgoffa am 11:10 ar eich ffôn, mewn amser lleol.
• Am 11:11, rhowch bethau i lawr. Anadlwch yn araf. Diolchwch am eich anadl. Arhoswch gyda hi am un funud.
• Gwahoddwch un person sy’n bwysig i chi. Amser a sylw yw’r pethau mwyaf gwerthfawr y gallwn eu rhannu.

Mae’r funud yn aros am 11:11, ble bynnag yr ydych.