11:11，整个世界在一起

2026年11月11日11:11会发生什么？

很简单的事。你所在地方的钟显示11:11时，你停下一分钟，慢慢呼吸，为你的呼吸道谢。整件事就是这样。

这个日期是11.11.2026，WEBREATH最主要的相聚日。WEBREATH是一个项目，邀请人们每天在当地时间11:11，度过免费的一分钟，为呼吸道谢，无论他们相信什么或不相信什么。11月11日这一分钟，和其他任何一天是一样的。不同的是，全世界的人在同一个日期选择了它。

因为这一分钟与当地时间相连，它像波浪一样从一个时区传到下一个时区，传遍地球。无论你在哪里，你都在自己的11:11遇到它。

为什么用当地时间？这能让这一分钟对每个人都简单。没有人需要换算时区，查看日程，或者迁就别人的一天。你过着平常的一天，11:11就在其中到来。

为什么是11:11，为什么是一分钟

我们整天都在呼吸，却很少留意。一分钟短得可以放进任何一天，又长得足够让人留意到些什么。11:11这个时间，只是钟面上一个约定的时刻。它给每个人同样的邀请，所以没有人需要自己决定什么时候。

感恩是被研究过的。在Emmons和McCullough 2003年发表于Journal of Personality and Social Psychology的研究中，经常写下自己感激什么的人，比对照组更常说自己感觉更好。也有一部分研究把缓慢的呼吸与平静的感觉联系在一起，许多人也是这样描述的。

关于这一分钟会为你做什么，我们不作任何承诺。它小得足以让你只是试一试。

这一天为谁而设

为每一个人。地球上大约有80亿人，每一个都在呼吸。我们任何两个人大约有99.9%的DNA是相同的，这是基因组研究机构普遍的表述。这一天不属于任何一种传统、任何一个民族或任何一种信念。有信仰的人和没有信仰的人可以并肩站在一起，各自在自己的地方。

它也回应着一个真实的需要。据世界卫生组织社会联系委员会（WHO Commission on Social Connection）2025年的报告，全世界约每六个人中就有一人感到孤独。共同的一分钟不能解决这个问题，我们也不说它能。它是一种安静的方式，让你想起，别的时区的别的人，正在做着和你一样的简单的事。

在Wiltermuth和Heath 2009年发表于Psychological Science的研究中，步调一致地行动的人，事后更愿意合作，对陌生人也是如此。那项研究讲的是走路和唱歌，不是呼吸，我们也不说得比它所表明的更多。

我们不承诺什么

我们不承诺世界会在某个日期之前改变。这是一个方向、一份邀请，不是预言，没有哪一分钟能做完许多年才能做完的事。

我们能诚实地说的，要小一些。带着感谢度过的一分钟，是给世界添上的一分钟平静，而在11月11日，许多这样的一分钟，一个时区接着一个时区，穿过地球。

我们也不要求你相信什么。这一分钟不是考试，没有人能做得更好或更差。如果那一天没能做成，11:11第二天还会再来。

我们正在走向的那个世界，从共同的一分钟开始。

怎样参与

你不需要设备，不需要技能，也不需要特别的话。下面是一个简单的准备办法。

• 提前选好一个地方：一把椅子，一扇窗，一张长椅。
• 在手机上设一个11:10的提醒，用当地时间。
• 11:11时，放下手里的事。慢慢呼吸。为你的呼吸道谢。和它待上一分钟。
• 邀请一位对你重要的人。时间和关注，是我们能分享的最珍贵的东西。

无论你在哪里，这一分钟都在11:11等着你。