நாம் சுவாசிக்கும் ஆக்ஸிஜன் எங்கிருந்து வருகிறது?

சுருக்கமான பதில்

பூமியின் ஆக்ஸிஜனில் மிகப் பெரிய பங்கைக் கடல்கள் தருகின்றன. அது பெரும்பாலும் ஏறக்குறைய பாதி என்று விவரிக்கப்படுகிறது. மீதி காடுகள், புற்கள் மற்றும் பிற தாவரங்களிலிருந்து வருகிறது. இவை தோராயமான விவரங்களே, துல்லியமான கணக்கு அல்ல. ஆனால் படம் தெளிவானது: நாம் சுவாசிக்கும் ஆக்ஸிஜன் நம் சொந்தக் கோளின் கடல்களிலிருந்தும் காடுகளிலிருந்தும் புற்களிலிருந்தும் வருகிறது.

வரைபடத்தில் ஒரே ஓர் இடத்தை நீங்கள் எதிர்பார்த்திருந்தால், அப்படி ஒன்று இல்லை. இந்த வழங்கல் பூமி முழுவதும் பரவியிருக்கிறது. அதில் பெரும் பகுதி, நம்மில் பெரும்பாலோர் அரிதாகவே பார்க்கும் கடல்களிலிருந்து வருகிறது.

இந்தக் கட்டுரை எது அல்ல என்பதை வெளிப்படையாகச் சொல்வது நல்லது. இது ஓர் அறிவியல் அட்டவணை அல்ல. இங்கே உள்ள எண்கள் அன்றாடப் பேச்சுக்கான மதிப்பீடுகள்: கடல்கள் ஏறக்குறைய பாதி, மீதி நிலத் தாவரங்களிலிருந்து. துல்லியமான எண்கள் வேண்டுபவர்கள் பூமி அறிவியலாளர்களின் ஆய்வுகளைப் பார்க்கலாம். நாங்கள் பகிர விரும்புவது படத்தை மட்டுமே. ஏனெனில் அந்தப் படத்தை நினைவில் வைப்பது எளிது, அதற்காக நன்றி சொல்வதும் எளிது.

தொலைவிலிருந்து வரும் ஒரு பரிசு

நீங்கள் சுவாசிக்கும் ஆக்ஸிஜன் உங்கள் ஜன்னலுக்கு வெளியே இருக்கும் மரங்களிலிருந்து வருகிறது என்று கற்பனை செய்வது இயல்பு. அந்த மரங்கள் முக்கியமானவை. ஆனால் காற்றோட்டங்கள் வளிமண்டலத்தை எப்போதும் கலந்துகொண்டே இருக்கின்றன. அதனால் இன்று நீங்கள் சுவாசிக்கும் காற்று, சற்று முன்பு வேறொரு கண்டத்தின் மேல் இருந்திருக்கலாம். நீங்கள் உள்ளிழுக்கும் ஆக்ஸிஜனுக்கு முகவரி இல்லை. அது ஒரே பொது வானத்திலிருந்து பகிர்ந்தளிக்கப்படுகிறது.

இதற்காகச் சற்று நிற்கலாம். நீங்கள் ஒருபோதும் பார்க்காத ஒரு கடல் எங்கோ இருக்கிறது, நீங்கள் ஒருபோதும் செல்லாத காடுகளும் இருக்கின்றன. இன்று காலை உங்கள் மூச்சு அவற்றுக்குக் கடன்பட்டிருக்கலாம். சுமார் 8 பில்லியன் மக்கள் ஒரே நேரத்தில் ஒரே மூலங்களை நம்பியிருக்கிறார்கள். யாரும் கட்டணச் சீட்டு அனுப்புவதில்லை, யாரும் கேட்க வேண்டியதுமில்லை.

இதைப் பகிர்ந்துகொள்ளும் ஒரு வீடாக நினைத்துப் பாருங்கள். ஒரு வீட்டில் பலர் ஒரே அறைகளையும், ஒரே தண்ணீரையும், ஒரே வெப்பத்தையும் பயன்படுத்துகிறார்கள். யார் எதை எவ்வளவு பயன்படுத்தினார் என்று யாரும் கணக்கு வைப்பதில்லை. பூமியும் ஓரளவு அப்படித்தான் செயல்படுகிறது. அது சுமார் 8 பில்லியன் பேர் கொண்ட மிகப் பெரிய குடும்பத்துக்கான ஒரே வீடு. அது முதலில் தருவனவற்றில் காற்றும் ஒன்று.

நாம் ஏன் அரிதாகவே கவனிக்கிறோம்

இல்லாததையே நாம் கவனிக்கிறோம், எப்போதும் இருப்பதை அல்ல. ஒரு மூச்சு மிகவும் சீராகவும் மிகவும் அமைதியாகவும் இருப்பதால் அது பின்னணியில் மறைந்துவிடுகிறது. பலர் ஒரு நாள் முழுவதும் அதைப் பற்றி ஒரு முறைகூட நினைக்காமல் கழிக்கிறார்கள். ஆனாலும் அது நாளின் முதல் பரிசு, கடைசிப் பரிசும் அதுவே. அது நம்மிடம் எதையும் கேட்பதில்லை. ஒரு சிறிய சோதனை செய்து பாருங்கள். அடுத்த முறை நீங்கள் வேலையில் மூழ்கியிருக்கும்போது, உங்கள் மூச்சைப் பற்றிக் கடைசியாக எப்போது நினைத்தீர்கள் என்று உங்களையே கேளுங்கள். நினைவில்லை என்பதே பதிலாக இருந்தால், அது இயல்பானது, கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை.

கவனிப்பதே இந்த அழைப்பு முழுவதும். இந்தக் கணத்தில் நீங்கள் எதையும் தீர்க்க வேண்டியதில்லை. நாள் முழுவதும் மீண்டும் மீண்டும் உங்களுக்கு ஏதோ ஒன்று தரப்படுகிறது என்பதைப் பார்த்தால் போதும். தொடங்க இவ்வளவுதான் தேவை.

நன்றி உங்களுக்கு என்ன செய்யும்

நன்றியுணர்வு குறித்து ஆய்வுகள் நடந்துள்ளன. Emmons மற்றும் McCullough எழுதிய 2003 ஆய்வுக் கட்டுரையில் (Journal of Personality and Social Psychology இதழில் வெளியானது), தாங்கள் எதற்கு நன்றியுடன் இருக்கிறோம் என்பதை வழக்கமாக எழுதி வைத்தவர்கள், ஒப்பீட்டுக் குழுக்களில் இருந்தவர்களைவிட அடிக்கடி தாங்கள் நன்றாக உணர்வதாகத் தெரிவித்தனர். அந்த ஆய்வு மூச்சு பற்றியது அல்ல. ஆனால் நன்றி சொல்வதற்கான மிக எளிய விஷயம் மூச்சாகவே இருக்கலாம்: அது எப்போதும் இருக்கிறது, இலவசமாக இருக்கிறது, எந்தச் சிறப்பு நாளும் தேவையில்லை. நன்றிக்குப் பெரிய வார்த்தைகள் தேவையில்லை. அவை சிறியதாகவும் அமைதியாகவும் இருக்கலாம்: இந்த மூச்சுக்கு நன்றி.

மெதுவான சுவாசம் ஆய்வாளர்கள் பார்த்துள்ள இன்னொரு விஷயம்: சில ஆய்வுகள் அதை அமைதி உணர்வுடன் தொடர்புபடுத்துகின்றன. இதை நாங்கள் கவனமாகக் குறிப்பிடுகிறோம், எதற்கும் வாக்குறுதி தருவதில்லை. நீங்கள் சற்று நிறுத்தி, மெதுவாக மூச்சு விட்டு, கடல்களையும் காடுகளையும் நினைத்தால், பலர் அமைதி தருவதாகச் சொல்லும் ஓர் எளிய செயலைச் செய்கிறீர்கள். முயன்று பார்க்க ஒரு சிறிய வழி இதோ:

• ஒரு கணம் நின்று, மெதுவாக ஒரு மூச்சை உள்ளிழுங்கள்.
• அதை உருவாக்க உதவிய கடல்கள், காடுகள், புற்களை நினைத்துப் பாருங்கள்.
• மூச்சை வெளிவிட்டு, உங்கள் சொந்த வார்த்தைகளில், உங்கள் சொந்த மொழியில் நன்றி சொல்லுங்கள்.

ஒவ்வொரு மூச்சும் நாம் பகிர்ந்துகொள்ளும் வீட்டிலிருந்து வரும் ஒரு பரிசு. அதைக் கவனிக்க ஒரு நிமிடம் போதும்.