Maxay ka dhigan tahay inaan dhammaanteen isku xiran nahay?

Ka bilow waxa aad hubin karto

Marka qof yidhaahdo dhammaanteen waan isku xiran nahay, hadalku wuu diirran yahay laakiin ma cadda. Erayadu waxay faa'iido badan yihiin marka la raadiyo waxyaabo si fudud loo hubin karo. Waxaa jira ugu yaraan saddex: hawada aan wadaagno, jidhka aan wadaagno, iyo waqti aan dooran karno inaan wadaagno. Midkoodna kuuma baahna inaad wax rumaysato. Mid kasta waa wax aad ogaan kartid oo keliya.

Taasi waa fikradda maqaalkan. Isku xirnaanta ma aha niyad aad nafsaddaada ku abuurto. Mar horeba way jirtaa, hal daqiiqo oo xasilan ayaana ku filan inaad aragto.

Hawada meel kasta joogtay

Jawiga hawada looma qaybin qolal. Dabaylaha ayaa si joogto ah isku qasa, sidaas darteed hawada aad maanta neefsato waxaa suurtagal ah inay dhawaan ka sarraysay qaarad kale. Arrintaas ma arki kartid, laakiin neef kasta waad ku lug leedahay.

Aqoonyahannada fiisigiska waxay leeyihiin tijaabo maskaxeed caan ah oo arrintan ku saabsan. Maadaama hawadu aad u wada qasan tahay, neef kasta oo aad qaadato waxay u badan tahay inay ku jiraan molikuyuul qaar ka mid ah neef uu mar uun qaaday qof waayadii hore noolaa. Tusaalaha inta badan la isticmaalo waa Julius Caesar. Kani waa qiyaas degdeg ah, ma aha cabbir, waana in sidaas loo qaato. Hase yeeshee, wuxuu bixiyaa sawir cad: hawadu waxay ka gudubtaa qof ilaa qof iyo qarni ilaa qarni, mana jiro neef ka mid ah oo hal mulkiile leh.

Jidhka aan dhammaanteen wadaagno

Laba qof oo kasta oo Dhulka ku nool waxay wadaagaan ku dhawaad 99.9% ee DNA-da. Machadyada cilmi-baarista hiddo-wadaha ayaa tan si ballaaran u sheega. Waxaan nahay ku dhawaad 8 bilyan, wax kasta oo qof ka duwaya kan kale waxay ku dhex jiraan 0.1% ee hadhay.

Haddaba, la-shaqeeyahaaga miiska ku xiga fadhiya, qof aadan aqoon oo tareen ku jira, iyo qof dhinaca kale ee dunida ku nool oo ku hadla luqad aadan weligaa maqlin, dhammaantood waxay leeyihiin koodh hiddo-wadaha ah oo ku dhawaad la mid ah kaaga. Faraqyadu waa dhab. Marka lala barbardhigo waxa aan wadaagno, way yar yihiin.

Waxa taasi maalin caadi ah u qaban karto

Xaqiiqadu waxay faa'iido leedahay marka aad dareento. Sida ay sheegtay warbixinta 2025 ee Guddiga WHO ee Xiriirka Bulshada (WHO Commission on Social Connection), ku dhawaad hal qof oo lix ka mid ah adduunka ayaa dareema kelinimo. Hal fikrad kelinimada ma masaxdo, taasna ma ballanqaadno. Laakiin marka aad xusuusato inaad qayb ka tahay wax aad u weyn, iyo in dad kale ay hadda isla markan neefsanayaan isla hawadaas, dareenku wuu yara fududaan karaa.

Cilmi-baarista ku saabsan falalka wadajirka ah waxay u jeedaa jihada la mid ah. Daraasad 2009 ah oo ay sameeyeen Wiltermuth iyo Heath, lagana daabacay Psychological Science, waxaa la arkay in dadkii wax sameeyay iyagoo dadka kale la jaan-qaadaya, tusaale ahaan wada socod ama wada heesid, waxay ka dib si ka badan u diyaar ahaayeen inay wada shaqeeyaan, oo ay ku jiraan dadka aan iska aqoon. Tani waxay soo jeedinaysaa in xataa ficil wadajir ah oo aad u fudud uu dadka u diyaarin karo inay wada shaqeeyaan.

Qayb ka mid ah cilmi-baarista ayaa sidoo kale neefsashada tartiibta ah ku xirta dareen xasilloonaan, dad badanna iyagu laftoodu sidaas bay u sharxaan. Sheegasho caafimaad ma samaynayno. Waxaan kaliya xusaynaa in neef tartiib ah la qaadi karo si fudud, oo aan waxba kaa codsan. Halkan waxaa ah saddex hab oo yaryar oo lagu ogaan karo xiriirkan iyadoo aan wax diyaargarow ah loo baahnayn:

• Hal neef oo tartiib ah qaado oo xusuuso in hawadan ay meel kale joogtay ka hor intaysan kuu soo gaadhin.
• Qof aadan aqoon fiiri oo xusuuso 99.9% ee aad wadaagtaan.
• Dooro hal waqti oo maalinta ka mid ah, sida 11:11, oo ku bixi neef xasilan, adigoo og in dad kalena sidaas samaynayaan.

Hawada iyo ku dhawaad DNA-da oo dhan waan wadaagnaa. Waqti wadaag ah waa waxa aan nafteena ku dari karno.