Откуда берётся кислород, которым мы дышим?

Короткий ответ

Океаны дают очень большую долю кислорода на Земле. Её часто оценивают примерно в половину. Остальное приходится на леса, травы и другие растения. Это округлённые оценки, а не точная бухгалтерия, но картина ясна: кислород, которым мы дышим, берётся из океанов, лесов и трав нашей собственной планеты.

Если вы ждали одну точку на карте, её нет. Запас рассеян по всей Земле, и большая его часть приходится на океаны, которые большинство из нас видит редко.

Стоит прямо сказать, чем эта статья не является. Это не научная таблица. Цифры здесь бытовые оценки: океаны примерно половина, остальное даёт наземная растительность. Тем, кому нужны точные числа, лучше обратиться к работам учёных, изучающих Землю. Мы хотим поделиться картиной, потому что её легко запомнить и легко за неё поблагодарить.

Подарок, который приходит издалека

Естественно думать, что кислород, которым вы дышите, идёт от деревьев за вашим окном. Эти деревья важны. Но атмосферу постоянно перемешивают ветры, поэтому воздух, которым вы дышите сегодня, недавно мог быть над другим континентом. У кислорода, который вы вдыхаете, нет адреса. Он раздаётся из одного общего неба.

Над этим стоит остановиться. Где-то есть океан, который вы, возможно, никогда не увидите, и леса, в которых вы, возможно, никогда не побываете. Ваш сегодняшний утренний вдох, вполне вероятно, чем-то обязан им. Около 8 миллиардов человек берут из одних и тех же источников одновременно. Счёта никто не выставляет, и просить не нужно.

Представьте большой общий дом. В доме многие пользуются одними и теми же комнатами, одной водой, одним теплом, и никто не ведёт учёта, кто что использовал. Земля устроена немного так же. Это один дом с очень большой семьёй, около 8 миллиардов человек, и воздух среди первого, что он нам даёт.

Почему мы редко это замечаем

Мы замечаем то, чего не хватает, а не то, что есть всегда. Вдох так ровен и так тих, что растворяется на заднем плане, и многие проживают целый день, ни разу о нём не подумав. А между тем это первый дар дня и последний, и он ничего от нас не требует. Попробуйте небольшую проверку. В следующий раз, когда будете заняты, спросите себя, когда вы в последний раз думали о своём дыхании. Если окажется, что не помните, это нормально, и тревожиться тут не о чем.

Заметить — вот и всё приглашение. Сейчас не нужно ничего решать. Нужно лишь увидеть, что вам дают что-то снова и снова, весь день. Этого достаточно, чтобы начать.

Чем помогает благодарность

Благодарность изучали. В работе Эммонса и Маккаллоу (2003, Journal of Personality and Social Psychology) люди, регулярно записывавшие, за что они благодарны, чаще сообщали о лучшем самочувствии, чем люди из контрольных групп. Исследование было не о дыхании. Но дыхание, пожалуй, проще всего поблагодарить: оно всегда рядом, оно бесплатно, и для него не нужен особый повод. Благодарности не нужны большие слова. Она может быть короткой и тихой: спасибо за этот вдох.

Исследователи смотрели и на медленное дыхание: часть работ связывает его с ощущением спокойствия. Мы упоминаем это осторожно и ничего не обещаем. Если вы остановитесь, медленно подышите и подумаете об океанах и лесах, вы сделаете простую вещь, которую многие описывают как успокаивающую. Вот небольшой способ попробовать:

• Остановитесь на мгновение и сделайте один медленный вдох.
• Подумайте об океанах, лесах и травах, которые помогли ему появиться.
• Выдохните и скажите «спасибо» своими словами и на своём языке.

Каждый вдох — подарок нашего общего дома. Заметить его можно за одну минуту.