आपण श्वासात घेतो तो ऑक्सिजन कुठून येतो?

थोडक्यात उत्तर

पृथ्वीवरील ऑक्सिजनचा खूप मोठा वाटा महासागर देतात. तो अनेकदा सुमारे निम्मा असे सांगितला जातो. उरलेला जंगले, गवताळ प्रदेश आणि इतर वनस्पतींकडून येतो. ही गोलाकार वर्णने आहेत, अचूक हिशेब नाही, पण चित्र स्पष्ट आहे: आपण घेतो तो ऑक्सिजन आपल्याच ग्रहावरील महासागर, जंगले आणि गवताळ प्रदेशांतून येतो.

नकाशावर एखादे एकच ठिकाण मिळेल अशी तुमची अपेक्षा असेल, तर तसे ठिकाण नाही. हा पुरवठा संपूर्ण पृथ्वीवर पसरलेला आहे, आणि त्याचा मोठा भाग महासागरांतून येतो, जे आपल्यापैकी बहुतेकांना क्वचितच दिसतात.

हा लेख काय नाही हे स्पष्ट सांगणे योग्य ठरेल. ही वैज्ञानिक सारणी नाही. येथील आकडे रोजच्या वापरातले अंदाज आहेत: महासागर सुमारे निम्मा, उरलेला जमिनीवरील वनस्पतींकडून. ज्यांना अचूक आकडे हवेत त्यांनी पृथ्वीविज्ञानातील तज्ज्ञांचे काम पाहावे. आम्हाला चित्र सांगायचे आहे, कारण चित्र लक्षात ठेवायला सोपे आणि त्यासाठी आभारी राहायलाही सोपे आहे.

दुरून येणारी देणगी

तुम्ही घेता तो ऑक्सिजन तुमच्या खिडकीबाहेरच्या झाडांकडून येतो अशी कल्पना करणे स्वाभाविक आहे. ती झाडे महत्त्वाची आहेत. पण वारे वातावरणाला सतत ढवळत असतात, म्हणून आज तुम्ही घेत असलेली हवा काही काळापूर्वी दुसऱ्या खंडावर असू शकते. तुम्ही घेता त्या ऑक्सिजनला पत्ता नसतो. तो एकाच सामायिक आकाशातून वाटला जातो.

यावर थोडे थांबण्यासारखे आहे. कुठेतरी एखादा महासागर आहे जो तुम्ही कदाचित कधीच पाहणार नाही, आणि अशी जंगले आहेत जिथे तुम्ही कधीच जाणार नाही. आज सकाळचा तुमचा श्वास कदाचित त्यांच्यामुळे आहे. सुमारे 8 अब्ज माणसे एकाच वेळी याच स्रोतांवर अवलंबून आहेत. कोणी बिल पाठवत नाही, आणि कोणाला विचारावे लागत नाही.

याकडे एका सामायिक घरासारखे पाहा. घरात अनेक जण त्याच खोल्या, तेच पाणी, तीच ऊब वापरतात, आणि कोणी काय वापरले याचा हिशेब ठेवत नाही. पृथ्वी काहीशी तशीच आहे. ते सुमारे 8 अब्ज माणसांचे एक खूप मोठे कुटुंब असलेले एक घर आहे, आणि हवा ही ते देत असलेल्या पहिल्या गोष्टींपैकी एक आहे.

आपल्याला ते क्वचितच जाणवते

जे नसते ते आपल्या लक्षात येते, जे नेहमी असते ते नाही. श्वास इतका स्थिर आणि इतका शांत असतो की तो पार्श्वभूमीत मिसळून जातो, आणि अनेक लोक पूर्ण दिवस एकदाही त्याचा विचार न करता घालवतात. तरीही तो दिवसाची पहिली देणगी आहे आणि शेवटचीही, आणि तो आपल्याकडून काहीही मागत नाही. एक छोटी चाचणी करून पाहा. पुढच्या वेळी तुम्ही व्यस्त असाल, तेव्हा स्वतःला विचारा की तुम्ही शेवटचा श्वासाचा विचार कधी केला होता. उत्तर “आठवत नाही” असे असेल, तर ते सामान्य आहे, आणि काळजीचे काही कारण नाही.

लक्ष देणे हेच संपूर्ण निमंत्रण आहे. या क्षणी तुम्हाला काहीही सोडवायचे नाही. फक्त हे पाहायचे आहे की तुम्हाला सतत, दिवसभर काहीतरी दिले जात आहे. सुरुवात करण्यासाठी एवढेच पुरे.

कृतज्ञता तुमच्यासाठी काय करू शकते

कृतज्ञतेचा अभ्यास झाला आहे. Emmons आणि McCullough यांच्या, Journal of Personality and Social Psychology मध्ये प्रकाशित झालेल्या 2003 च्या शोधनिबंधात, ज्या लोकांनी नियमितपणे आपण कशाबद्दल कृतज्ञ आहोत ते लिहून ठेवले, त्यांनी तुलना गटांतील लोकांपेक्षा अधिक वेळा बरे वाटत असल्याचे सांगितले. तो अभ्यास श्वासाबद्दल नव्हता. पण कृतज्ञ राहण्यासाठी श्वास कदाचित सर्वात साधी गोष्ट आहे: तो नेहमी असतो, तो विनामूल्य आहे, आणि त्यासाठी कोणत्याही खास प्रसंगाची गरज नाही. आभार मानायला मोठ्या शब्दांची गरज नाही. ते छोटे आणि शांत असू शकतात: या श्वासासाठी धन्यवाद.

हळू श्वास ही आणखी एक गोष्ट आहे जिचा संशोधकांनी अभ्यास केला आहे: काही अभ्यास त्याचा संबंध शांततेच्या भावनेशी जोडतात. आम्ही हे काळजीपूर्वक सांगतो आणि काहीही आश्वासन देत नाही. तुम्ही थांबलात, हळू श्वास घेतलात आणि महासागर व जंगलांचा विचार केलात, तर तुम्ही एक साधी गोष्ट करता जिला अनेक लोक शांत करणारी म्हणून सांगतात. हे करून पाहण्याचा एक छोटा मार्ग:

• क्षणभर थांबा आणि एक हळू श्वास आत घ्या.
• तो घडवण्यात ज्यांचा हातभार लागला त्या महासागरांचा, जंगलांचा आणि गवताळ प्रदेशांचा विचार करा.
• श्वास सोडा आणि धन्यवाद म्हणा, तुमच्या स्वतःच्या शब्दांत आणि तुमच्या स्वतःच्या भाषेत.

प्रत्येक श्वास आपल्या सामायिक घराची देणगी आहे. हे जाणवून घ्यायला एक मिनिट पुरते.