საიდან მოდის ჟანგბადი, რომელსაც ვსუნთქავთ?

მოკლე პასუხი

ოკეანეები დედამიწაზე ჟანგბადის ძალიან დიდ წილს იძლევიან. ხშირად ამბობენ, რომ დაახლოებით ნახევარს. დანარჩენი ტყეებიდან, ბალახეულიდან და სხვა მცენარეებიდან მოდის. ეს მომრგვალებული აღწერებია და არა ზუსტი აღრიცხვა, მაგრამ სურათი ნათელია: ჟანგბადი, რომელსაც ვსუნთქავთ, ჩვენივე პლანეტის ოკეანეებიდან, ტყეებიდან და ბალახეულიდან მოდის.

თუ რუკაზე ერთ ადგილს ელოდით, ასეთი არ არის. მარაგი მთელ დედამიწაზეა გადანაწილებული და დიდი ნაწილი ოკეანეებიდან მოდის, რომლებსაც ჩვენგან უმრავლესობა იშვიათად ხედავს.

პირდაპირ უნდა ითქვას, რა არ არის ეს წერილი. ეს მეცნიერული ცხრილი არ არის. აქ მოყვანილი რიცხვები ყოველდღიური შეფასებებია: ოკეანეები დაახლოებით ნახევარს იძლევა, დანარჩენი ხმელეთის მცენარეებიდან მოდის. ვისაც ზუსტი რიცხვები სურს, დედამიწის მეცნიერთა ნაშრომებს უნდა მიმართოს. ჩვენ სურათის გაზიარება გვინდა, რადგან სურათი ადვილად დასამახსოვრებელია და ადვილია მისთვის მადლობის თქმა.

საჩუქარი, რომელიც შორიდან მოდის

ბუნებრივია, წარმოიდგინოთ, რომ ჟანგბადი, რომელსაც სუნთქავთ, თქვენი ფანჯრის გარეთ მდგარი ხეებიდან მოდის. ეს ხეები მნიშვნელოვანია. მაგრამ ატმოსფეროს ქარები მუდმივად ურევენ, ამიტომ ჰაერი, რომელსაც დღეს სუნთქავთ, შესაძლოა ცოტა ხნის წინ სხვა კონტინენტზე იყო. ჟანგბადს, რომელსაც ჩასუნთქვისას იღებთ, მისამართი არ აქვს. ის ერთი საერთო ცისგან ნაწილდება.

ამაზე ღირს შეჩერება. სადღაც არის ოკეანე, რომელიც შეიძლება არასდროს იხილოთ, და ტყეები, სადაც შეიძლება არასდროს მოხვდეთ. დილის თქვენი ჩასუნთქვა შეიძლება მათ რაღაცით ევალებოდეს. დაახლოებით 8 მილიარდი ადამიანი ერთსა და იმავე წყაროებით სარგებლობს ერთდროულად. ანგარიშს არავინ გამოგიწერთ და არავის სჭირდება თხოვნა.

წარმოიდგინეთ, როგორც საერთო სახლი. სახლში ბევრი ადამიანი ერთსა და იმავე ოთახებს, ერთსა და იმავე წყალს, ერთსა და იმავე სითბოს იყენებს და არავინ ითვლის, ვინ რა გამოიყენა. დედამიწა ცოტათი ასეა. ეს ერთი სახლია ძალიან დიდი ოჯახით, დაახლოებით 8 მილიარდი ადამიანით, და ჰაერი პირველთა შორისაა, რასაც ის გვაძლევს.

რატომ ვამჩნევთ იშვიათად

ჩვენ იმას ვამჩნევთ, რაც აკლია და არა იმას, რაც ყოველთვის არის. ჩასუნთქვა ისეთი თანაბარი და მშვიდია, რომ ფონში ქრება, და ბევრი ადამიანი მთელ დღეს ერთხელაც არ ფიქრობს მასზე. მაგრამ ის დღის პირველი საჩუქარია და უკანასკნელიც, და ჩვენგან არაფერს ითხოვს. სცადეთ პატარა ტესტი. შემდეგ ჯერზე, როცა დაკავებული იქნებით, საკუთარ თავს ჰკითხეთ, როდის იფიქრეთ ბოლოს თქვენს სუნთქვაზე. თუ პასუხია, რომ არ გახსოვთ, ეს ნორმალურია და სანერვიულო არაფერია.

შემჩნევა მთელი მოწვევაა. ამ წამს არაფრის გადაჭრა არ გჭირდებათ. მხოლოდ უნდა დაინახოთ, რომ გაძლევენ რაღაცას, ისევ და ისევ, მთელი დღის განმავლობაში. დასაწყებად ამდენი საკმარისია.

რა შეუძლია მადლობას

მადლიერება შესწავლილია. Emmons-ისა და McCullough-ის 2003 წლის ნაშრომში, რომელიც Journal of Personality and Social Psychology-ში გამოქვეყნდა, ადამიანები, რომლებიც რეგულარულად წერდნენ, რისთვის იყვნენ მადლიერნი, საკონტროლო ჯგუფების წევრებზე უფრო ხშირად აღნიშნავდნენ, რომ თავს უკეთ გრძნობდნენ. კვლევა სუნთქვას არ ეხებოდა. მაგრამ სუნთქვა, ალბათ, ყველაზე მარტივი რამაა, რისთვისაც მადლიერი შეიძლება იყოთ: ის ყოველთვის არის, უფასოა და განსაკუთრებულ შემთხვევას არ საჭიროებს. მადლობას დიდი სიტყვები არ სჭირდება. ის შეიძლება იყოს მოკლე და მშვიდი: მადლობა ამ ჩასუნთქვისთვის.

ნელი სუნთქვა კიდევ ერთი რამაა, რასაც მკვლევრები სწავლობდნენ: ზოგიერთი კვლევა მას სიმშვიდის განცდასთან აკავშირებს. ამას ფრთხილად ვახსენებთ და არაფერს ვპირდებით. თუ შეჩერდებით, ნელა ისუნთქებთ და ოკეანეებსა და ტყეებზე იფიქრებთ, აკეთებთ მარტივ რამეს, რომელსაც ბევრი დამამშვიდებლად აღწერს. აი, როგორ სცადოთ ეს პატარა გზით:

• ერთი წამით შეჩერდით და ერთხელ ნელა ჩაისუნთქეთ.
• იფიქრეთ ოკეანეებზე, ტყეებსა და ბალახეულზე, რომლებმაც ამ ჩასუნთქვის შექმნაში მონაწილეობა მიიღეს.
• ამოისუნთქეთ და თქვით მადლობა, საკუთარი სიტყვებით და საკუთარ ენაზე.

ყოველი ჩასუნთქვა ჩვენი საერთო სახლის საჩუქარია. მის შესამჩნევად ერთი წუთი საკმარისია.