Cén fáth a bhfuil flaithiúlacht tábhachtach? Tosaigh le ham agus le haird

An rud atá le tabhairt againn i ndáiríre

Is minic a cheanglaítear flaithiúlacht le hairgead agus le bronntanais. Ach is rudaí eile iad na rudaí is mó a bhfuil grá againn dóibh. Tá an t-am teoranta do gach duine againn, agus is deacair aird iomlán a thabhairt, mar bíonn an oiread sin ag iomaíocht léi gach lá. Ní féidir am a shábháil agus a thabhairt ar ais. Nuair a thugaimid uair an chloig uainn, tá sé imithe dúinn, agus sin go beacht an fáth gur bronntanas fíor é.

Nuair a thugann duine uair an chloig d’aird iomlán duit, cuimhníonn tú air. Guthán curtha ar leataobh, ceist a ndearnadh éisteacht ghéar léi, siúlóid gan deifir: ní chosnaíonn bronntanais dá leithéid aon rud, ach is mór an tábhacht atá leo.

Smaoinigh ar na daoine a thug a gcuid ama duit nuair a bhí sé de dhíth ort: múinteoir a d’fhan i ndiaidh na ranga, comharsa a shuigh leat, cara a ghlaoigh chun a fhiafraí díot conas a bhí tú. B’fhéidir nach cuimhin leat a gcuid focal. Is cuimhin leat go raibh siad ann.

Cén fáth a bhfuil flaithiúlacht tábhachtach

Cén fáth a bhfuil flaithiúlacht tábhachtach? Freagra amháin ná go gcaitheann a lán daoine a laethanta ina n-aonar. Deir Coimisiún an WHO um Nasc Sóisialta (WHO Commission on Social Connection, 2025) go mothaíonn thart ar dhuine amháin as gach seisear ar fud an domhain uaigneas. Do chuid acu, b’fhéidir gurb é beagán ama ó dhuine eile an rud atá ar iarraidh go beacht.

Tagann freagra eile ón mbuíochas. Sa staidéar ó 2003 le Emmons agus McCullough, dúirt daoine a scríobh síos go rialta na rudaí a raibh siad buíoch astu go raibh siad ag mothú níos fearr níos minice ná na grúpaí rialaithe. Téann flaithiúlacht agus buíochas lámh ar láimh: nuair a thugann tú faoi deara an méid a tugadh duit, is nádúrtha rud éigin a thabhairt ar ais. Ní iarrann flaithiúlacht aon rud ar ais ach oiread, agus ní choinníonn sí cuntais. Nuair a roinneann tú d’am gan súil le rud ar bith ar ais, bíonn an bronntanas níos éadroime don bheirt.

Tá an tríú freagra simplí. Tá thart ar 8 mbilliún duine ar an Domhan, agus tá thart ar 99.9 faoin gcéad den DNA céanna ag aon bheirt againn. Táimid i bhfad níos cosúla ná mar atáimid difriúil. Roinnt le duine eile is ea roinnt le duine atá tógtha beagnach díreach cosúil leat. Is cineál aird é cuireadh freisin: cuireadh a thabhairt do dhuine is ea a rá, “Bhí mé ag smaoineamh ort.”

Is éasca tabhairt le chéile

I dtaighde le Wiltermuth agus Heath (Psychological Science, 2009), bhí daoine a ghníomhaigh i dtiúin le chéile, mar shampla ag siúl nó ag canadh, níos toilteanaí comhoibriú ina dhiaidh sin, strainséirí san áireamh.

Is cosúil go ndéanann rud a dhéanamh taobh le taobh, sa nóiméad céanna, an gníomh cineálta eile níos éasca. Nuair a aontaíonn beirt rud beag amháin a dhéanamh san am céanna, ní iompraíonn aon duine acu ina aonar é. Éiríonn an chéad chéim níos éasca, agus leanann an dara ceann ar bhealach níos nádúrtha.

Trí bhealach chun am agus aird a thabhairt

Ní theastaíonn plean ná buiséad mór ó fhlaithiúlacht. Ní theastaíonn ach an cinneadh a bheith i láthair ar feadh nóiméid. Seo trí bhealach le tosú inniu.

• Cuir do ghuthán uait ar feadh comhrá amháin.
• Fiafraigh de dhuine amháin conas atá siad, agus fan ansin leis an bhfreagra.
• Tabhair cuireadh do dhuine is ionúin leat rud simplí a dhéanamh le chéile, mar shampla nóiméad socair amháin.

Roghnaigh ceann amháin. Dá lú an chéim, is ea is dóichí go ndéanfaidh tú í agus go ndéanfaidh tú arís í. Is amhlaidh a éiríonn flaithiúlacht ina nós: gníomhartha beaga arís agus arís eile.